Saladkan kaabajka ah ee kaabajka ah waxaa lagu sameeyey basasha cagaaran iyo hilib doofaar ah, oo ay la socdaan majones macaan iyo dhar saliid. Tiro yar oo kaabash ah ayaa ku daraysa dhadhan dheeraad ah oo salad this. Waa salad wanaagsan oo lagu cuno raashin la dubay, burgers, iwm. Ama waxaad xor u tahay inaad ka tagto hilib doofaar ah oo aad u isticmaashid sida sarreenka doofaarka ama kalluunka kalluunka .
Haddii aad rabto wax yar oo khudaar ah ama khudaar kala duwan, fursadaha qaarkood waa karootada la jarjaray, qajaar la jarjaray oo la jarjaray, saliid la jarjaray, caleemo qafiif ah, caleemo qafiif ah, lowska la jarjaray, lowska, ama geedo geedo qorrax leh.
Waxa aad u Baahantahay
- 8 ilaa 10 xaleef hilib doofaar, la kariyey, lakulay, la jarjaray
- 4 koob oo la jarjaray ama la jarjaray (1/2 dhexdhexaad ah ama madax yar)
- 4 illaa 6 basasha cagaaran, dhuuban jarjaran
- 1/4 shaaha laga sameeyey qudaar
- 1/3 koob oo majones ah
- 3 qaado oo saliid saytuun ah
- 1 ilaa 2 qaado oo sonkor ah
- 2 qaado qaado cabitaan tufaax ah ama cabitaan tufaax ah
- 1 ilaa 2 qaado oo geedo ah
- Salt iyo basbaas, dhadhamin
Sida loo sameeyo
- Toss ee hilib doofaar, kaabajka, basal cagaaran, iyo miraha celery isku dhafan ee baaquli weyn.
- Koob weyn ama baaquli yar yar, ku rid majones, saliid saytuun, 1 qaado sonkor ah, tufaax tufaax ah, iyo 1 qaado oo geedo ah. Ku dar milix iyo basbaas, dhadhamin, weheliso sonkor iyo khal, haddii loo baahdo. Ku dar isku dar ah dhaymada si isku dar ah kaar; isku dayaan inay isku daraan. Dabool iyo qaboojiyaha illaa intaad u shaqeyneysid.
Saladhku wuxuu kobcin doonaa dhadhan badan haddii la sameeyo oo la qaboojiyo dhowr saacadood ka hor inta u adeegin.
Wixii dhadhan dheeraad ah iyo qadarin, waxaad xor u noqotaa inaad ku darto khudaar kale ama lowska. Halkan waxaa ku yaal talooyin:
Karootada la jarjaray, qajaar la jarjaray oo la jarjaray oo la jarjaray, la jarjaray casaan, cagaaran, ama basbaas alwaax ah, milanka la jarjaray, lowska, ama geedo geedo qorrax leh.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 141 |
| Total Fat | 13 g |
| Fatuurad la ruxay | 2 g |
| Fat | 6 g |
| Kolestarool | 6 mg |
| Sodium | 137 mg |
| Carbohydrateska | 6 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 1 g |