Shukulaatooyinka caanaha ku jira ee aan caanaha lahayn ee ku jirta caanaha ayaa ku habboon qadada dugsiga iyo macmacaanka ka dib, laakiin waxay ku filan yihiin fasaxyada iyo cuntooyinka ballaaran ee qoysaska dadka inkastoo cuntadooda xaddidan ama dulqaad la'aanta cuntada. Caadi ahaan la xidhiidha subag, kakoobyadan gaaban waxay ku dhow yihiin wax dhab ah.
Kaydinta Kukasyada Yar-yar ee Caanaha ah
Kukayaasha aan la cunin ee aan soodhada lahayn waxay ku hayn doonaan heerkulka qolka haanta hawada ee hawada ilaa saddex maalmood. U hubso inaad kari waydo kakoobanaanta qoyan ka hor intaadan kaydin. Weelasha birta waxay ku sii socon doonaan cookies gaaban oo ka badan inta ka sameysan caagagga. Haddii loo kaydiyo dufin ballaaran, koobiyaal gaaban oo gaaban oo u dhexeeya waraaqda qoraalka.
Qoob-ka-qabashada iyo Qaboojinta Caanaha-Yar-yar ee Kufsashada
Isku xir kabacdi yar oo cajiinka kuugu jirta oo aad u adag si aad u hubisid cookie badan. Caji ayaa la qaboojin karaa ilaa hal usbuuc kaddibna barafoobi ilaa lix todobaad oo ku jira weel bac ah oo hawo lagu xiro ama bacda barafeeyaha. Ku rid weelka 15 daqiiqo heerkulka qolka. Raashinka kabaha ah ee weelka, ama qaabka cajiinka-iyo-dubi ku samee dhejiska ama labajibbada iyo duub. Si aad u dhalaaliso, ku rid qaboojiyaha habeenkii kahor intaadan diirada saarin.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 koob (2 wiqiyadood) subagga soya margarine (sida Willow Run)
- 1/2 koob sonkorta macmacaanka
- 1 3/4 koob oo bur ah oo dhan ah
- 1/4 qaado oo cusbo ah
Sida loo sameeyo
- Ku sii foorno ilaa 350 F. Waxaad ku qortaa xaashida roodhida leh ee warqadda warqadda xakamaynta oo aad dhinac dhigto.
- Warqad weyn oo la isticmaalayo qalabka korontada korontada ku shaqeeya, garaaca subagga soy-macaan ee soodhaha leh illaa 3-4 daqiiqo oo ah xawaaraha sare, ama ilaa "hargab". Ku dar sonkorta macmacaanka, garaac ilaa inta la isku daro. Ku dar burka si tartiib tartiib ah, qiyaastii 1/2 koob mar, iyo milixda, isku qas ilaa inta isku dhafka la wadaago sida cajiinka jilicsan.
- Kala wareeji xaashida diyaarka ah si aad uhesho 1 "qaro weyn (waxaan badanaa isticmaalaa 1/2 oo waraaqda dubista, laakiin waxaad isticmaali kartaa 9" x 13 "saxanka caaga ah haddii aad doorbido.) si aad u yar oo dhererkeedu dhan yahay 10 daqiiqo, kariyo ilaa 17 daqiiqo foornada hore, ama illaa madow khafiif ah. 1 inch in width and 2 inches tallow Cuntadu waxay ku qaboojinayaan gawaarida qaboojiyaha qaboojinta.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 131 |
| Total Fat | 10 g |
| Fatuurad la ruxay | 2 g |
| Fat | 4 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 237 mg |
| Carbohydrateska | 10 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 1 g |