Way adagtahay in la helo hab fiican (iyo caafimaad ahaan) si loo xakameeyo macmacaanka sonkorta ka dibna ku raaxaysiga dufanka "wanaagsan" ee cuntada sida lowska iyo avocados. Dufanka caafimaadku waxay ku hayaan inaad dareentid inaad dareentid oo aad ku qanacdid oo kaliya adeeg yar oo yar ayaa ah inaad xakameyso xayawaankaas adigoon raadin wax kale oo aad cunto.
Cuntadani waxay leedahay 3 qaybood oo keliya, oo lagu daray doorashadaada sonkorta aan macaan lahayn (stevia dareeraha ayaa lagu talinayaa, maadama aysan wax ka bedelin habka wax lagu karinayo). Honey waa bedelaad kale oo dabiici ah oo aan badalinaynin, laakiin dhab ahaantii waxay badali doontaa xogta nafaqada. I do not know
Calaamada Swerve waxay bixisaa dufan ama macmacaan sonkorow la'aan ah oo macaan leh oo aad u fiican oo ka shaqeyn kara cuntadan. Waxaa laga sameeyaa erythritol mana deynin macaan badan sida stevia. Ilaa 3/4 koob ayaa laga yaabaa in loo baahdo si loo gaaro macaan u dhigma, laakiin bilow oo yaryar oo dhadhamo oo isbedel markaad tagto. Tilmaameyn, adigoo isticmaalaya 1/2 koob oo ah erythritol iyo ku darida stevia dareeraha si loo kordhiyo loona dheellitiro macaanku wuxuu u sameeyaa isku dheelitir fiican.
Macluumaadka Nafaqada:
Cabbiraadaha: 246, Kalooriyeyaashu waxay ka yimaaddaan: 216, Fataha oo dhan: 24 g, Fuud la Tufaneyaa: 11.9 g, Rog Fat: 0 g, Kolesteroolka: 0 mg, Sodium 0 mg, Wadarta Carbohydrate: 12.4 g, Cunto Fiber: 6.1 g, sonkorta: 0 g, protein: 6.9 g, fitamiin C: 0%, fitamiin A: 0%, birta: 2%, calcium: 28%
Waxa aad u Baahantahay
- 8 wiqiyadood ah lawska (dubay)
- 8 wiqiyaal shukulaatada aan macaan lahayn (jarjaran)
- 1 qaado oo ah saliid qumbaha
- 1 ilaa 2 qaado shaah
- stevia dareeraha shukulaatada (ama jecel yahay
- macmacaan aan lahayn sonkor aan ikhtiyaar ahayn)
Sida loo sameeyo
- Ku dar farmaajo si aad uhesho mashiinka cuntada iyo geeddi socodka illaa looska si buuxda u siman (waxay qaadan kartaa daqiiqado yar).
- Ku dar shukulaatada iyo saliidda qumbaha iyo geeddi-socodka illaa iyo inta ay si buuxda u siman yihiin oo aan lahayn buro. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad dhinto dhinacyada dhowr daqiiqo daqiiqado kasta ka dibna nabarka mar kale si aad u hesho muuqaal nadiif ah.
- Dhadhami oo hagaajiso macaan haddii loo baahdo.
- Uma baahna qaboojiye, laakiin haddii aanad isticmaalin toddobaad gudihiis, ku rid qaboojiyaha. Ku sii adkee khudradda si aad uga baxdid miiska saacad ka hor inta aadan isticmaalin ama dib u dhicin 30 ilbiriqsi ee mikrowave si aad uga sii faafto.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 411 |
| Total Fat | 32 g |
| Fatuurad la ruxay | 13 g |
| Fat | 12 g |
| Kolestarool | 2 mg |
| Sodium | 13 mg |
| Carbohydrateska | 24 g |
| Fiber diirran | 6 g |
| Protein | 10 g |