Maxay tahay xilliyada gu'ga iyo xilliga kuleylka laysku daro? Sameynta liinta guryaha ee guriga lagu kariyo oo si sahlan loo dhigo! Dhammaan waxaad u baahan tahay waa bedelka sonkortaada ee ugu wanaagsan oo aad ku leedahay. Isku-buufinta qaar ka mid ah strawberries cusub ee dheef-shaxanka taasi waxay xitaa ka sii fiican. Laakiin haddii aadan ahayn taageere strawberry ah miro kale sida blueberries ama raspberries. Si daacadnimo leh waa in la kariyaa si aad u dooratid wax kasta oo miro ah. Xitaa miro barafaysan ayaa halkan ka shaqeyn lahaa, laakiin waxaan soo jeedin lahaa in laga saaro 1 koob oo baraf ah ee ku jirta barafka sababta oo ah miro la qaboojiyey waa in ay isku darsamaan qabow ku filan, adiguna hubaal ma doonaysid inaad ku shubto liinta barafaysan.
Liibaankani wuxuu ka mid yahay nooca la qaboojiyey. Badanaa waxay u egtahay xakameyn ka dibna liinta caadiga ah. Haddii aad waligaa ku jirtay Chick-Fil-A markaas waad taqaanaa waxa aan ka hadlayo.
Inkastoo qadadani aysan aheyn sonkorta bilaashka ah, waxaa la sameeyaa sonkor la'aan sidaa daraadeed waxa ugu fiican iyo dhadhanka la sameeyey oo la sameeyay nooc caafimaad leh oo qaboojiye qaboojiye ah oo aad heli karto!
Iyada oo keliya 3 maaddooyin oo aan tirin biyaha dabcan tani waa daaweyn gaar ah maalin kasta oo kulul in aan hubo in qoyskaaga uu isbedelayo!
Dabcan haddii aadan rabin in ay tan noqoneyso sonkorta bilaashka ah, waxaad isticmaali kartaa bedelaad sonkor ah oo aan wanaagsaneyn sida malab ama sharoobada maple. Laakiin fadlan xasuuso in isbeddelada ku yimaada macmiilaha ay kordhin doonaan xargahaaga, kalooriyadaada iyo laga yaabo inay kicin karaan jamacada sonkorta haddii aad si tartiib tartiib ah uga takhalustay cuntadaada. Haddii sonkorta bilaash u tahay hadafkaaga, inaad iska ilaaliso cuntooyinka oo dhan, gaar ahaan sida sonkorta lagu daro waa habka lagu ilaaliyo jahwareerkaas.
Waxa aad u Baahantahay
- 1/2 koob oo liin macaan
- 1/4 koob oo biyo ah
- 1 qaado oo ah stevia dareeraha liin
- 1/2 koob
- Ku dhaji macaaneeye
- 1/2 koob strawberries
- qanjaruufo
- 2 koob oo baraf ah
Sida loo sameeyo
- Ku dar liin, biyo, stevia dareeraha ah iyo Ku dhaji badhaxa aadka u budada ah.
- Ka qaad stem of strawberries oo ku dhaq iyaga markaas ku dar qasac ah.
- Sii blender ka dibna ku dar baraf.
- Sii wad inaad isku dhafo ilaa baraf si fiican loo dhexgeliyo, liin iyo liin.
- Dhadhami oo u qaboojiyaha macaan haddii loo baahdo.
- Waxay samaysaa 2 xabbo.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 36 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatuurad la ruxay | 0 g |
| Fat | 0 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 152 mg |
| Carbohydrateska | 10 g |
| Fiber diirran | 3 g |
| Protein | 1 g |