6 tallaabo ee qaboojiyaha nadiifka ah, abaabulan, iyo qaboojiyaha
Taasina waa sababta aad qaboojiyahaagu u kala jajabtay. Waxaa la furay oo la xiray dhowr jeer maalintii. Haddii aad haysid carruur yaryar waxay ku fuulaan oo ay ku fekeraan adigoo dib u habaynaya alaabta. Kadibna way iloobaan. Haddii aad leedahay dhalinyaro, waxay ku hayaan furfuran sida had iyo jeer u raadsadaan cunto.
Tani waxay sharraxeysaa sababta aad uheshay in aad si dhaqso ah u dhaqo oo aad u riixdo dhabarka qaboojiyaha. Waa sahlan tahay alaabooyinka la soo dhaafay taariikhdooda dhicitaankooda si aad ugu qarsoon qaboojiyahaaga.
Hase yeeshee, sida hooyada shaqada, nadiifinta iyo abaabulidda talaagadaada ayaa laga yaabaa inay noqoto wax ugu dambaysa liiska liiskaaga.
Ma jirtaa 30 daqiiqo tartan caawa si aad u abaabulato qaboojiyahaaga? Haddii ay sidaas tahay, raac tallaabooyinkan si aad u hesho qaboojiye lagu nadiifiyey, abaabulan, qaboojiye ur ah.
Uruurso Qalabkaaga
Waxaad u baahan doontaa baaldi ku daboolay boorso si aad uga baxdid wixii hadhay oo aad nadiifiso. Sidoo kale, ku soo ururi weelasha caag ah ee balaastig ah, oo leh qashin badan oo leh daboolyo iyo caagado caag ah oo caag ah, kuwaas oo ah ugu yaraan saddex inji, iyo 8 "x 5" dambiilo caag ah ama weel caag ah (aan lahayn lids loo baahan yahay).
Waxa kale oo aad u baahan doontaa dhalo buufin leh oo ay ka buuxsanyihiin saabuun iyo biyo, shukumaan, shukumaan, shukumaan waraaq ah, iyo boodh.
Khaanadahaaga Qaboojiyahaaga ka Fadhi ilaa Sare
Waxaad ka bilaabaysaa kor, sababtoo ah jeexan iyo wasakh ayaa hoos u dhici doona. Ka saar sheyada ka sameysan khaanadda sare, ku buufin shelf, ku dhaq isaga, qalaji, alaabada wanaagsan dib u soo celi.
Dhamaan wixii haraaga ah waxaa laga saari karaa weelasha iyo baaldi bacda lagu xiro tuwaal warqad ah oo aad qallajisay shelf. Jadwalkaan sii wad dhammaan jidka hoose.
Marka xigta, ka saar bacda oo fur feeraha albaabka oo aad iyaga u tirtirto, sidoo kale. Ka takhalus dhammaan tijaabooyinka sayniska ee aad ka heshay khudradda miraha.
Ugu dambeyntii, xaaqin wixii cayayaanka ah ee dhulka ku yaal.
Qabso alaabtaada
Cabitaanada waa in lagu hayaa khadka sare ee qaboojiyahaaga. Tan waxaa ka mid ah caanaha iyo kafeega kafeega.
Caano, dhar salad, iyo suugo waa in lagu kaydiyaa roogaga albaabka. Haddii aad qabtid kaneeco ka badan albaabka, waxaad leedahay aad u badan. Imisa nooc oo ah iniin khardal ah ayaa dhab ahaantii aad u baahan tahay? Butter ayaa lagu keydin karaa albaabka sidoo kale.
Isticmaal dambiilo caag ah ama weel si aad uhesho miro. Ka dhig tufaaxa iyo boomaatada sambabada. Markaad canabkiina guriga soo gasho, sii soco oo dhaq isaga oo ku rid baaquli caag ah. Cilmi-baadhistu waxay muujinaysaa in labadiinuba adiga iyo carruurtaada aad cuni doontid miro badan marka ay si sahlan loo heli karo. Ku dhaji qudaarta cagaaran ee dharka ama qashinka.
Qaboojiyeyaasha badankoodu waxay leeyihiin khaanad gaar ah oo loogu talagalay hilibka qadada iyo jiiska. Haddii aadan adigu samayn, isticmaal mid ka mid ah jalaqyada laymanka ah si aad u degto. Markaad samayso sanduuq, waxaad ku qabsan kartaa baska ku habboon, dhammaan hilibka qadadaada iyo fursadaha jiiska ayaa hal meel ah. Haddii aad iibsato ulaha farmaajada, waxaad isticmaashaa weel caag ah, caag bac ah oo ku kaydi qashinka si aad u fudud.
Caanaha yaryar ee yogurt waxay leeyihiin hab aad u soo jiidan kartid oo aad u sameysid qaboojiyahaagu u muuqdo mid xun.
Ku kaydi dhamaan caano fadhiiska ah ee caag baco ah. On shafti isku mid ah aad dhigay jilci, waxaa sidoo kale ku dar jiis, jiis cream, iyo humus.
U qoondee hal shelf oo haraaga. Kaliya kaydi haraaga caagagga caaga ah ee caag ah oo dabool leh. Tani waxay kuu sahleysaa in aad la socoto waxa aad haysato iyo inaad isticmaasho ka hor inta aanad xumeyn.
Calaamadee taariikhda Kicintaada
Dib u eeg dhamaan dhamaan suunka, saladhka saliida iyo suugada. Iska tuur taariikhda dhicitaanka. Haddii aad haysato laba dhalooyin furan oo isku mid ah, isku dar oo tuur mid ka mid ah dhalooyinka si aad u badbaadiso meel bannaan.
Daahfurka Qalabka Cuntada
Haddii aad tahay mid ka mid ah dadka ku jira minaatiyada iyo waraaqaha ku jira qaboojiyaha, tixgeli inaad ka takhalusto arinkan muuqaalka ah. Ka saar dhammaan dhamaan, u feylso oo tirtir dusha qaboojiyahaaga.
Ka Hayso Nadiifiyaha Halkan
Usbuuc kasta kahor intaanad tagin raashinka, ku nadiifi qaboojiyahaaga. Ka takhalusi haraadiga weyn Iska tirtir tuubooyinka iyo tuubooyinka. Waxyaabaha ku soo celiya meelaha ay ku habboon yihiin. Ma aha oo keliya in tani ay kaa caawiso qaboojiyahaaga habeysan, sidoo kale waxay noqon doontaa mid sahlan in la soo dejiyo raashinkaaga markaad guriga ku soo gasho.
Halka, 30 daqiiqo, qaboojiyahaaga ayaa gudaha dibedda loo rogay, waxaad ka arki kartaa roogaga oo si dhab ah u ogaaneysaa waxa aad cunaysid.
Waxaa soo cusbooneysiiyay Elizabeth McGrory