Sidee loo sameeyaa sonkortaada gaarka ah?

Haddii ay dhacdo hal mar, waxaa dhacay kun jeer. Adiga oo dhan waa inaad sameysid cookies ama wax, ka dibna waxaad ogaaneysaa midki 1) dalbashada dib udajinta ee sonkorta buniga oo aanad helin, ama 2) inaad haysato, laakiin waa mid aad u gaboobay waxay u noqotay mid adag, dhagax macaan.

Waan ogahay inay kugu dhaceen sababtoo ah waxay igu dhacday.

Hadda, waxaa jira siyaabo lagu jajabiyo lebbiskaas, taas oo ah wax wanaagsan oo fiican, laakiin waxa ku saabsan wakhtiga xiga, iyo waqtiga ka dib? Waad ogtahay waxa ay ku yiraahdaan ku sameeynta wax isku mid ah oo ka badan iyo ka weyn oo rajeynaya natiijo kale, sax?

Waa hagaag, meeshii aad u foolxun lahayd, waxaad si fudud u dhigi kartaa sonkorta caleemahaaga leh adigoo isku daraya sonkorta cad iyo juuska, taas oo xallisa dhibaatadaada iyo waliba dhibaatooyinkaaga mustaqbalka. (OK, ma aha dhammaantood , kaliya kuwa la xidhiidha sonkorta bunka.)

Taasi waa sababtoo ah natiijada weyn ee maskaxda ku dhufan karto waxaan halkan ku dhajin karnaa in aadan u baahnayn inaad ka iibsato sonkorta brown mar kale . Ilaa iyo inta aad leedahay sonkor cad oo jilicsan iyo juus ah, waxaad sameyn kartaa uun adiga oo ubaahan. Sidaa daraadeed kuma fariisanayso boorsadaada kuna soo jiido dhagax.

Sababta ay taasi u shaqeyneyso waa sonkorta bunni waa marxaladda yar-yar ee sonkorta cad ee caadiga ah, iyo jajabkuna waa habka wax lagu nadiifiyo. Sameynta sonkorta brown waa arrin ku xiran in lagu daro burooyinka sonkorta caddaanka ah - nooc ka mid ah sida dib u habaynaya. Ama maareynta, dhab ahaantii.

Hase yeeshee, qaamo-hoosaadka hoose wuxuu isticmaalaa hal qaado oo ah muusik oo koobab kasta oo sonkor cad ah, laakiin waxaad hagaajin kartaa qadarka buraashka iyadoo ku xidhan haddii aad rabto sonkorta brown-kaaga midabkaaga ama madow.

Waxa aad u Baahantahay

Sida loo sameeyo

  1. Isku dar sonkorta iyo juuska ku jirta baaquli oo isku dar qasac alwaax ah ilaa iyo si isku dhafan.
  2. Ku kaydi kontaynarka hawada (ama, haddaad u baahato haddaad u baahan tahay hadda sababtoo ah way fududahay).
Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta)
Calories 52
Total Fat 0 g
Fatuurad la ruxay 0 g
Fat 0 g
Kolestarool 0 mg
Sodium 1 mg
Carbohydrateska 13 g
Fiber diirran 0 g
Protein 0 g
(Macluumaadka nafaqada ee kusaabsan raashinkeena waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la isticmaalayo xog-ururin sheyga ah waana in loo tixgeliyaa qiyaasta.