Tuna Casserole Macaroni

Kaniinadaas tufaaxa iyo macaroniku waa isku dhaf adag, waana cunto dhan oo hal saxan. Khudaarta isku dhafan iyo ukunta adag ee la kariyey waxay ku daraan waxyaallaha nafaqada, maraqa condensed wuxuu suugi karaa suugsiga.

Waxa aad u Baahantahay

• 1 koob oo baasto ah (suxuunta macaroni, oo la karkariyey ilaa hindisada oo la miiray)
• 1/2 koob basal (jarjaran)
• 1/4 koob oo basbaas ah (cagaar, jarjaran)
• 1 koob oo caano ah
• 1 kareemka maraq laga helo (kondensed, wuxuu isticmaali karaa 98% baruurta la dhimay)
• 2 qaado oo sabdo ah
• 2 qaado oo bur ah
• Ikhtiyaari: 1/4 koob oo la jarjarey
• 1 koob oo khudaarta isku qasan (barafaysan, barafaysan)
• 1 Tuna (dufan cad, miiray)
• 3 ukun (adag oo la kariyey, la jarjarey)
• Salt iyo basbaas, dhadhamin
• 1 koob oo ah rooti rooti ah
• 2 qaado oo sabdo ah (dhalaali, rooti rooti ah)

Sida loo sameeyo

1. Foorno ilaa 350 F.
2. Iskushiirta 1/2-afar geesiyaal ah ama saxanka dubista.
3. Ku rid 2 qaado oo sabdo ah oo ku jira foorno waaweyn oo kuleyl dhexdhexaad ah; ku dar basasha iyo basbaaska.
4. Karso ilaa basasha la qalo. Ku dar bur, caano, iyo maraq; walaaq ilaa intaa ka sii dheer.
5. Ku dar shimbiraha, khudradda, tuna, khudaarta isku jira, ukunta la jarjaray, iyo macaroni la kariyey.
6. Dhadhami oo ku dar milix iyo basbaas. Ku rid basaas la diyaariyey ama saxanka dubista.

1. Ku dar xudduudaha rootiga leh 2 qaado oo sabdo ah.
2. Dajinta jajabyada si siman ugu sareysa sare iyo dubi ilaa 30 daqiiqo, ama ilaa si fiican loo caleemo.

Waxay u adeegtaa 4 ilaa 6.

Waxaad sidoo kale u eg kartaa

Qoyska Tuna Casserole

Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta)
Calories	819
Total Fat	41 g
Fatuurad la ruxay	21 g
Fat	12 g
Kolestarool	259 mg
Sodium	1,142 mg
Carbohydrateska	81 g
Fiber diirran	7 g
Protein	32 g

(Macluumaadka nafaqada ee kusaabsan raashinkeena waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la isticmaalayo xog-ururin sheyga ah waana in loo tixgeliyaa qiyaasta.