5 Cunto fudud oo qado ah qof waliba wuu jecel yahay

Adiga iyo qoyskaagu waxay ku socdaan albaabka waxayna tuuraan dhammaan waxyaabaha. Laakiin waxaa laga yaabaa in xitaa kahor intaanan bilaabin in qof kastaa uu bilaabo inuu waydiiyo "Maxay tahay casho?"

Oh, markaa maskaxdiisu waxay bilaabataa! Maxaa casho ah? Oh maxaadan siin lahayd si aad u hesho hilib shakhsi ah sugaya jikadaada!

Ilaa iyo maalintaas ay timaaddo dib u soo noqoshada xaqiiqda iyo sidoo kale in aan dib ugu jawaabno su'aasha ku saabsan qof walba maskaxda. Laga soo bilaabo ramen walaaq isku shiil iyo digaagga digaagga si fudud basaas fudud, cuntooyinka casho ee dhakhso ah waa sahlan waxayna isticmaalaan dhawr waxyaalood oo keliya. Ku farxi caruurtiina oo wakhti cunto ah ku samee nasasho leh cuntooyinka cashada ah.

Talooyin ! Qoyskaygu waa (qurux badan) gluten-free, sidaa daraadeed waxaan ku darey "talooyin" calaamad kasta si ay u soo celiyaan cuntada GF saaxiibtinimo.

• 01 of 05

  Qodobka Cunnada Qafiifka ah ee Quesadillas

  Waxaan u maleynayaa in carruurteyda ay barteen in ay sheegaan tortilla ka hor inta aysan cuni karin rooti. Quesadillas, cuntadooda cuna qabatinka caanaha ah ee ay jecel yihiin, waxay yihiin nadiif ah qoysaskeena. Cuntadan fudud ee quesadillas waxaa lagu samayn karaa waxkasta oo haraaga ah ee qaboojiyahaaga: digaaga, bacaha portabella, digaaga, doofaarka ama ka tag iyaga farmaajo caadi ah.

  ( Talo-siin: Cunto-cuntad aan caadi ahayn, UDI's, waxay samaysaa jadeecada jilicsan ee jilicsan, sidoo kale, waxaan ka boodi lahaa jaangooyo dildillaac ah, maadaama ayan ahayn kuwo aan ciriir lahayn.

• 02 of 05

  Dumarka qaarka fudud

  Hibiska digaaga waa mid ka mid ah cuntooyinka yar ee aan cuni karo cunugeyga iyada oo aan wax cabasho ah jirin. Qoraal hindisaha digaagga ah ee macaan-digaag ah ayaa kaa badbaadin doona waqti aadna iska ilaali cabashooyinka ka yimaada kuwa cunta.

  ( Talo : Haddii aad rabto in aad ka sameysid gluten-free bilaash ah eeyaha rootiga loogu talagalay kuwa aan gluten lahayn! Ha u dhadhamin farqiga udgoon ee malab / shaaha!)

• 03 of 05

  Ramen Stir-Fry fudud

  Waxaan jecelahay buuggan yar ee isku walaaqaya walxaha isku walaaqaya sababta oo ah waa hab sahlan oo dhakhso ah udub cunto leh. Adoo leh baasto, khudaarta, ukunta iyo qashinka borotiinka, waxaad ku dhufan kartaa dhamaan cuntooyinka qiyaastii 10 daqiiqo oo diyaar ah iyo waqti karinta.

  Talo soo jeedinta (inkastoo aan sida dhadhan fiican u lahayn) waa in la karkariyo biyaha, ku dhajiyo dhowr bouillon digaag ah si aad u dhadhamiso, ka dibna ku dar baastada bariiska iyo karinta, hubso in tuubbooyinkaaga bouillon waa GF.)

• 04 of 05

  "5 Waxyaabaha" Cuntada "Casserole

  Markii ugu horeysay ee aan bilaabay cunto karinta qoyska, liistada dheer ee maaddooyinka kariimadayda cusub ayaa igu cabsiiyey. Marnaba ma ogi waxa aan ka bixi karo ama bedeli karo. Qeybta 5 ayaa lagu sameeyey dadka sida aniga ii ah. Iyada oo dhawr meelood oo jajab ah, waxaad ku daali kartaa qado nafaqo leh oo qoyska oo idil!

  ( Talo : Waxaa jira waxyaabo badan oo la isku qurxiyo oo ay adag tahay in la siiyo GF-da oo dhan, sidaas darteed guud ahaan waxaad ku jiri kartaa baasto-gluten-free-ka iyo / ama Cream-ka Cream-ka ee bilaashka ah ee maraq)

• 05 05

  Tamaandhiga Hilibka Kalluunka Kalluunka

  Waxaad karin kartaa kalluunkan fudud ee kalluunka ku jira microwave-kaaga iyo inaad miiska saaran tahay ka hor intaan carruurtaadu ka soo bixin boorsooyinkooda oo ay dhaqeen gacmahooda. Dufanka cagtu wuxuu siiyaa hab wanaagsan si ay u helaan kalluunka cuntadooda.

  Talo : Tani waa wax aad u badan oo ah mashiinka aan lahayn gluten-la'aanta ah inta aad adigu iska jeexjeexdo farmaajadaada! Xidho!