Tani waa cunto kariye oo adag, oo saxda ah oo ka sameysan suugo doofaar ah sida Isioli ama allioli. Tani waa suugo ku habboon oo la shaqeysa kalluunka la shiilay ama cuntada badda .
Aioli waxay u baahan tahay wax badan oo toon ah, oo ah mid caddaalad ah oo saliid saytuun ah - iyo tufaaxa cufka. Haddii aad rabto, waxaad ku dari kartaa qaado qaado oo la jarjarey oo cusub. Inta badan waxaan ku daraa oregano. Waxaa habboon in la sameeyo mashiinka iyo weelka, laakiin waxaad u qaadan kartaa habka sahlan oo aad u isticmaali kartaa mashiinka cuntada. Cuntadani waxay ka dhigeysaa 2/3 koob.
Waxa aad u Baahantahay
- 7 xabo oo toon ah (jarjaran)
- 1/2 qaado shaaha
- 1 qaado shaah ah liin
- 2 jaallo ah
- 2/3 koob saliid saytuun ah
- Ikhtiyaari: 1 qaado oo la jarjarey
- oregano
Sida loo sameeyo
- Ku rid toonta, cusbada iyo caleemaha (haddii aad u isticmaashid) mashiinka iyo boogta oo ku rid jinka. Haddii aad isticmaalayso qalabka wax lagu karsado, si fiican u wac.
- Ku dar liin iyo joonyad iyo ukumo kale oo dheeraad ah, isku dhafan iyo si fiican u xoqin. Iyada oo mashiinka cuntada, buzz kaliya oo la isku daro.
- Si tartiib ah u daadi saliidda sayniska, xaaqidda iyo qasitaanka iyo walaaqidda mudada gaaban - waa inay qaadataa 5 daqiiqo oo wanaagsan si aad u hesho dhammaan saliidda lagu daro. Qaado waqtigaaga. Haddii aadan haysan waqti, si tartiib ah saliidda u dara mashiinka cuntada.
Maxaad u dhibaysaan dhoobada? Waxaad heshaa muuqaal wanaagsan oo ka fiican oo ka soo jiidashada badan oo ka mid ah caraf udgoon iyo geedo yaryar.
Ku hay qaboojiyaha ilaa aad u baahato. Aioli Tani waxay socon doontaa todobaadkii qaboojiyaha.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 138 |
| Total Fat | 13 g |
| Fatuurad la ruxay | 2 g |
| Fat | 9 g |
| Kolestarool | 35 mg |
| Sodium | 16 mg |
| Carbohydrateska | 4 g |
| Fiber diirran | 0 g |
| Protein | 2 g |