Ku darso kuwan lugaha digaageysan ee la dubay oo leh bariis iyo khudradda qudaarta ama shiilan iyo leysku jarjarey yaanyo cusub. Kuwani waa sahlan tahay in la diyaariyo oo la kariyo, oo ku qumman cuntada maalin kasta.
Waxaad isticmaali kartaa jiiska Parmesan shiidan ee cunto karinta, laakiin tayo wanaagsan oo tufaax ah oo la daaqay Parmesan waxay noqon lahayd mid macaan leh.
Ha haysanin jajabyo rooti oo qallalan Way fududahay in la sameeyo rooti la jarjaray! Fiiri talooyinka iyo isbeddellada ka hooseeya tilmaamaha roodhida.
Waxa aad u Baahantahay
- 6 ilaa 8 digaag oo digaag ah, maydhin, maqaarka laga saaray
- 3 qaado oo subag
- 2 qaado qaado liin
- Cusbo Kosher iyo basbaaska miro madow ama kareem ama caleemo dhir
- 1/2 koob oo caano ah oo qumman oo qallalan oo qallalan
- 1/4 koob oo jilicsan oo jilicsan oo jilicsan
Sida loo sameeyo
- Kuleylka kuleylka 375 F.
- Dufaac 9-ilaa 13-injir ah dubista dubista ama buufin leh buufinta karinta.
- Isku dar sabdo iyo liin; bur burka digaaga oo dhan. Daadi adhiga.
- Isku darka jinka iyo jiiska Parmesan ee ku jirta saxan yar; jumladaha digaagga si fiican u diyaari. Diyaarso digaag foornada dubista oo ku rusheeya adhaxda soo hartay; qallaji leh walxo subag leh.
- Dubo foornada preheated ee 45 ilaa 55 daqiiqo, ama ilaa digaag la dubay oo casiirku u orodo cad marka fowdo foorno. Heerkulka ugu hooseeya ee digaaga waa 165 F.
Waxay u adeegtaa 4 ilaa 6.
Talooyin iyo Isbadelo
- Ku rid qandhicilka digaaga ee roogga oo u daa qiyaastii 5 daqiiqo ka hor inta aadan diyaarin saxanka dubista. Tani waxay gacan ka geysan doontaa in ay ku sii deyso nuugista inay ku dhufato godka ama lugaha digaaga ka soo dhacaya.
- Si aad u samayso jajab rooti oo qallalan, googo ama jeex jeexi yar oo xaleef ah oo qurub ah oo quruuri ku diya foornada 325 F ilaa 12 daqiiqo, ama ilaa inta la qalajiyey oo la dubay. Ku daadi bac caag ah oo leh barejin ama geedi socodka cuntada dhexdhexaadinta ilaa ganaax.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 1294 |
| Total Fat | 77 g |
| Fatuurad la ruxay | 24 g |
| Fat | 30 g |
| Kolestarool | 437 mg |
| Sodium | 578 mg |
| Carbohydrateska | 7 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 134 g |