Ku raaxeyso xayawaanka vegan adoo ka baxaya basil kaliya oo leh qajaarka cayayaanka vestan artichoke pesto leh walaaq. In kasta oo cunto karis dhaqameedku marwalba isticmaalo lowska, waxaan shakhsi ahaan ku raaxeeyaa tijaabinta noocyada kala duwan ee nuts ee pesto, gaar ahaan cayayaanka vegan, si ay u kala duwanaadaan dhadhanka. Wax walbaa waa cayaarta ugu fiican ee farshaxanka, taas oo ku darsaday dhadhan Talyaani ah oo leh tufaaxa fudud ee cayayaanka vegan.
Waxaad marwalba ka dhigi kartaa iskudhafkan dhaqameed badan (laakiin aan ku jirin vegan) adoo ku daraya qaar ka mid ah jiiska Parmesan iyo ka tegista khamriga nafaqada .
Waxa aad u Baahantahay
- 1/4 koob oo qasac ah ama looska geedaha
- 1/2 koob oo ah qalbi jilicsan, miiray
- 3 xabo oo toon ah
- 2 qaado oo saliid saytuun ah
- 1/4 tsp flips gawaarida cas
- Casiirka laga bilaabo 1/2 liin
- Mid ka mid ah farabadan basil
- 3 qaado oo khamiir nafaqo leh
- Salt iyo basbaas ay u dhadhamiyaan
Sida loo sameeyo
- Isku dar dhammaan walxaha ku jira mashiinka cuntada iyo geeddi-socodka illaa iyo siman, adoo ku daraya saliid saytuun oo dheeraad ah haddii loo baahdo. Waxa kale oo aad ku dari kartaa saliid saytuun oo badan oo leh shukumaan sida shimbir oo kale ah.
- Ku diyaarso baastada ama qashinka loogu talagalay macaamilka.
Cunto badan oo Vegan Pesto ah
Arugula Pesto Easy leh Lemon
Herbal Fresh Vegan Pesto
Cunto fudud fudud ee Vegan Pesto
Vegan Pesto casaan ah oo casaan leh
Nadiif ah Pumpkin Seed Pesto
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 177 |
| Total Fat | 13 g |
| Fatuurad la ruxay | 1 g |
| Fat | 7 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 84 mg |
| Carbohydrateska | 15 g |
| Fiber diirran | 2 g |
| Protein | 4 g |