Tan waxaa loo yaqaan 'Spaghetti' Aglio e Olio 'ee Talyaaniga (taas oo macnaheedu yahay "toon" iyo "saliid"), waxaana ku yaala saxanka ugu caansan dalka. Haddii aad ku weyntahay guriga talyaaniga ah-America, fursadaha waa spaghetti toonkani waa midkii ugu horeeyay ee baastadaada ee aad waligaa isku dayday.
Waxay sameysaa 4 qaybood oo kala duwan Garlic Spaghetti
Waxa aad u Baahantahay
- 1 rodol qallalan oo qallalan
- cusbo sida loogu baahan yahay
- 6 xabo oo toon, khafiif ah
- 1/2 koob * saliid saytuun ah
- 1 qaado oo sabdo ah
- 1/4 shaaha oo jilicsan oo casaan gaaban, ama dhadhan
- 1/4 koob oo la jarjaray dhir talyaani ah
- 1 koob oo si caji ah u daadi
- Cheese Parmesan (oo aad u fiican Parmigiano-Reggiano)
Sida loo sameeyo
Keen digsi weyn oo ah biyo wanaagsan oo cusbaynaya oo karkaraya. Ku dar fuudka, oo wax la kariyo si waafaqsan tilmaamaha. Inkastoo spaghetti cunto kariyo, diyaariso suugada.
Ku dar saliida iyo saliida saliidda, isla markaana sii dhexda kuleylka dhexdhexaadka ah. Karso ilaa toonta uu bilaabmayo inuu soo jiido dahab-bunni. Si aad ah u daryeeli si aadan u jajabin xaleefyada toonta. Haddii ay mugdi ku dhacdo waxay noqon doontaa qadhaadh.
Sida ugu dhakhsaha badan ee toonta u tahay midabka dahabka ee ugu fiican, dabka demi, oo si deg deg ah ugu darso 1/2 koob oo ah bacda qashinka ah, oo ku dhaji diger si aad isugu deyso.
Biyaha waxay joojin doonaan toonta dharka ka samaysan saliidda sayniska.
Marka qajaarka la kariyo, si fiican u daadi, ha dhaqin, oo u wareeji weel diirran oo diiran. Ku shub saliida saliidda iyo isku qasan. Ku dar subagga, haramaha basbaaska, dhir, iyo 2 / 3rds oo farmaajo ah. Dhawrsoon ilaa inta la isku darayo. Iskuday inta kale ee farmaajada oo isla markiiba u adeega.
* Fiiro gaar ah: Waxaan doorbidayaa saliid saynis ah oo joogto ah ee qoorta, iyada oo aan ka soo horjeeda xoog leh oo dhadhan ah oo saliid dahab ah oo bikrad ah .
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 598 |
| Total Fat | 37 g |
| Fatuurad la ruxay | 9 g |
| Fat | 22 g |
| Kolestarool | 25 mg |
| Sodium | 485 mg |
| Carbohydrateska | 49 g |
| Fiber diirran | 3 g |
| Protein | 20 g |