Tani waa hab sahlan oo ku habboon si ay ugu raaxaysato bowdaha digaagga, saxankiisuna waa ladhan yahay baasto ama bariis. Ku diyaari salad dhinaca dhinaca cuntada quruxda badan.
Waxa aad u Baahantahay
- 3 qaado oo saliid saytuun ah
- 1 qaado oo sabdo ah
- 6 illaa 8 bowd oo digaag ah
- 1 qaado oo bur ah oo dhan ah
- 1 qaado oo milix ah
- 1/2 qaado shishi ah basbaaska madow
- 2 xabo oo toon ah
- 1/2 koob oo khamri cad qallalan
- 1 (14.5 wiqiyadood) yaanyo la jarjaray
- 8 ounces boqoshaada la jarey
- 1 yar oo karti ah (qiyaastii 2.25 wiqiyadood) saliidda madow ee la jarjaray, waa la dhaqay
- 1/2 qaado shisheeye ah caleen qallalan
- 2 qaado oo la jarjaray dhir cusub
Sida loo sameeyo
- Saliidda kulul iyo subagga ee qulqulka weyn.
- Maraqa digaagga digaagga, marar badan ku noqo ilaa inta leysku cajiinayo dhinacyada oo dhan.
- Ka saar digaag saxaraha digsi ah oo meel dhig.
- Kuleylka kuleylka ilaa 350 F.
- Ku dar burushka miiraha skillet. Karso, kareyso si joogto ah, 2 daqiiqo.
- Ku dar milix iyo basbaas. Ku dar toonta, khamriga, iyo yaanyada. Soo qaado karkar.
- Ku dar qadarkaaga, boqoshaada, saytuunka, iyo dhir. Ku kari kuleyka dhexdhexaadka ah, kareyso inta badan 4 ilaa 5 daqiiqo.
- Ku duuji digaagga ee digada.
- Dabool iyo dubi 40 daqiiqo.
Eeg Sidoo kale
- Sare 18 Xaaladaha Digaagga Diga
- 50 Dukaamada Dabiiciga ah ee fudud
- 40 Raashinka Dareemka ah ee Dareemka Qabow
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 1422 |
| Total Fat | 82 g |
| Fatuurad la ruxay | 22 g |
| Fat | 35 g |
| Kolestarool | 424 mg |
| Sodium | 801 mg |
| Carbohydrateska | 24 g |
| Fiber diirran | 4 g |
| Protein | 136 g |