Qodobkan laba-geesoodka ah ee 10-joodar leh wuxuu ku dubaa nacnac iyo jilicsan waana mid fudud in la shaqeeyo haddii aad u ogolaato inay ku nasato heerkulka qolka ku duudduuban caag ah ugu yaraan 10 daqiiqo. Waxay sidoo kale kaa caawineysaa haddii aad isticmaasho nadiifinta silikooniga fudud si aad ugu duubto.
Xasuuso inaad cadayato dusha sare (laakiin ma ahan cidhbaha lakulmay) caanaha yar yar ee qolofka xaydhka ah ama ukunta maydhista qolofka madow, oo ku dar roodhida sonkorta, haddii loo baahdo.
Roobkani wuxuu u shaqeeyaa suxuunta macaan iyo macaan oo kale sida quiches (iyada oo aan rushayn sonkorta, dabcan).
Waxa aad u Baahantahay
- 2 2/3 koob oo bur ah oo dhan ah
- 1 qaado oo milix ah
- 1 koob oo gaaban (si fiican loo qaboojiyey, waxay isticmaali kartaa subagga dhadhan-dhadhan)
- 4 ilaa 8 qaado oo biyo ah (baraf qabow)
Sida loo sameeyo
- In baaquli weyn, ku dar bur iyo milix. Isticmaal kareemka kareemka, ka gaabi gaaban kaliya illaa xabbad-xajmiga xajmiga ee xajmiga.
- Biyo daadi biyo ku daadi, adoo isticmaalaya kareemka kareemka hore, si khafiif ah u walaaq. Kadib, adoo isticmaalaya farahaaga faraha, u soo qaad kabaha si wadajir ah u samee kubad.
- Qaybi cajiinka kala badh, u qaabee diskaha iyo isku duub baasto kasta. Ha ku nastaan heerkulka qolka ugu yaraan 10 daqiiqo kahor intaan la rogin.
- Duufaan xargaha oo si tartiib ah u duub oo cajiin kasta oo cajiinka ah ku duub meeraha sicirka sicirka ah ama dusha kale. Isku dar ugu yaraan dherer 12-inji ah oo ah 10-inch pie pan. Hoosta hoos ku xaji daboolan oo buuxi.
- Ku rid xayawaanka labaad ee dusha sare ee buuxa oo ku shub hilibka xayawaanka ah ee hoos ku xoqaya, adigoo riixaya hoosta iyo sare, isla markaana dildesho geeska adoo riixaya cajiinka inta u dhexeysa suulkaaga iyo fartaada mudada u dhaxeysa.
- Dubo si waafaqsan tilmaamaha macmacaanka ee macmacaanka.
Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
---|---|
Calories | 140 |
Total Fat | 14 g |
Fatuurad la ruxay | 4 g |
Fat | 6 g |
Kolestarool | 4 mg |
Sodium | 88 mg |
Carbohydrateska | 4 g |
Fiber diirran | 0 g |
Protein | 1 g |