Kabadhada waaweyn ee bacaha laga buuxiyey waxaa ka buuxsamay ricotta iyo farmaajada Parmesan. Kabaha ayaa la dubay iyadoo la mariyo suugo yaryar oo yaanyo ah iyo juuska mozzarella. Rootiga qamriga waa taabashada dhamaystiran oo dhameystiran, taas oo ah mid dhamaystiran oo cunto ah.
Cunto badan, ku dar saladh cagaaran ama salad Giriig ah .
Waxa aad u Baahantahay
- 2 dufano badan oo baco ah
- 24 wiqiyadood jilicsan ricotta ricotta
- 1/4 koob oo ah rooti rooti qallalan oo engegan
- 1/2 koob oo caleemo leh oo jiiska ah, oo loo qaybiyey
- 1/4 qaado oo cusbo ah
- 2 qaado oo la jarjaray dhir cusub
- 1 ukun, garaacid yar
- 1 basal dhexdhexaad ah, hal jarjaran oo jarjaran
- 2 xabo oo toon, la jajabiyey
- 1 (15 wiqiyadood) yaanyo la jarjaray, aan la jarin
- 3 daasadaha (8 wiqiyadood kasta) Suugo yaanyo
- 1/2 qaaddada shaaha oo qallajiyey oregano caleemo
- 1/2 shaaha oo la qalajiyey caleemaha basil
- 1 1/2 ilaa 2 koob oo la jeexay jiiska mozzarella
- Rooti
- 1 rooti rooti ah, sida ciabatta ama rootiga Talyaaniga
- 6 qaado oo sabdo ah, jilicsan
- 3 xabo oo toon ah, la jarjarey oo la shiiday si joogta ah sida keegga
- 1/2 qaado shukumaan
- 1 qaado oo dhir ah oo la jarjaray
Sida loo sameeyo
- Kudar bacaha baastada ee karkaraya cusbayn , kadib raac tilmaamaha xirmada. Ku daadi khaanbadeeyaha iyo raaci biyo qabow. Qaado.
- Warqad dhexdhexaad ah, isku darso farmaajo ricotta, rooti rooti, 1/4 koob oo jiiska Parmesan, 1/4 qaado oo cusbo, 2 qaado oo ah dhir cusub, iyo ukun; Isku dar ilaa iyo si fiican isku dhafan.
- Kuleylka foornada 375 F.
- In skillet weyn, saliidda kuleylka kuleyl dhexdhexaad ah; ku dar basasha iyo suugo ilaa hindisada iyo dahabka midabka. Ku dar 2 xabo oo toon ah, tamaandho, yaanyo yaryar, oregano, iyo basil; si fiican u walaaq oo isku karsaaraya. Keydso 1 koob oo ah suugo. Suugo ku daadi gali 9x13x2-inch digitir dubista.
- Si taxadar leh u daadi juuska jilicsan ee qolofta; samee kabaha, furan dhinaca, suugada yaanyo ee digsiga. Maraqa digaagsan ee ka soo baxa qolofka.
- Daboolka si adag ugu dabool foornada iyo dubista foornada preheated ilaa 30 daqiiqadood. Daadi jiiska Mozzarella iyo haad 1/4 koob oo farmaajo ah.
- Dib ugu soo celi qolofka la kariyo ee la socda rootiga toonta ah (hoos fiiri); dubi, qaawan, 10 ilaa 15 daqiiqo oo dheer.
Wixii Miro qaado
- Isku daa qiyaasta dhererka nuska.
- In baaquli, isku darka subagga jilicsan leh 3 oo toon ah oo toon la shiiday, budada toon, iyo 1 qaado oo ah dhir xidid.
- faafin isku dar ah subagga ka sameysan dhinacyada lakabka ah ee la gooyey oo ku rid digsi dubista (digsi foorno ku habboon foornada).
- Ku rid digsiga foornada oo ay weheliso qolofka 10 ilaa 15 daqiiqo ee waqtiga la dubayo. Haddii la rabo, waa inaad nadiifisaa roodhiga daqiiqad ama labo ka dib markaad qaadato qolofka la kariyey ee foornada.
Waxaad sidoo kale u eg kartaa
Xayawaanka la kariyay ee la kariyey
Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
---|---|
Calories | 447 |
Total Fat | 24 g |
Fatuurad la ruxay | 13 g |
Fat | 7 g |
Kolestarool | 222 mg |
Sodium | 511 mg |
Carbohydrateska | 29 g |
Fiber diirran | 4 g |
Protein | 30 g |