Canaantii la isku qurxiyo waa daaweyn macaan oo aad u fiican oo la dubayo iyo sida quruxda quruxda leh ee la cuni karo. Waxa kale oo aad ku dari kartaa inay isku daraan waxoogaa macaan. Tani waxay soo dhajishay macaanka manjeerka macaanku waa mid caadi ah oo soo saara macaan, jeexjeexo cannabis. Kani waa qandho sahlan oo sahlan oo qof kastaa raaci karo.
Waxa aad u Baahantahay
- 2 qasacad oo la jarjaray oo la jarjarayay oo ku jira sharoobada culus (20 oz waliba)
- 2.5 koob oo sonkor ah, oo lagu daray 1/2 koob oo dheeraad ah loogu talagalay
- 1/4 koob oo sharoobada hadhuudhka ah
Sida loo sameeyo
- Daadi garabka cananaaska ah iyo keydinta juuska. Cabbiraa 1.5 koob oo casiir ah, iyo haddii ay sabab u tahay inaad gaaban tahay, ku dar biyo yar si aad u sameyso 1.5 koob.
- Ku shub juuska galay skoolet ballaaran, ballaaro 2.5 koob oo sonkor ah iyo sharoobada hadhuudhka, oo u rog kuleyka ilaa dhexdhexaad. Ku walaaq ilaa sonkorta adkaado oo isku darka walxaha ku kari ilaa 4 daqiiqadood.
- Isku dhig kuleylka hoose si aad u yareyso oo ku dar siddooyinka cananaaska. Isku day in aad ku haboonaato lakabka hal mar, laakiin haddii aysan jirin qol ku filan, sii kala fogee inta suurtagal ah.
- Karkari nacnaca sharoobada sonkorta oo aad u jajabiso marar badan si aad u hubiso in ay daboolan yihiin oo aysan wada dhicin. Ku kari ilaa 45 daqiiqo, ama ilaa inta ay dhammaystirayaan tarjumada. Haddii ay adag tahay in la sheego, qaado digsiga kuleylka ilaa daqiiqad ama laba illaa iyo inta xumbadu ay dhinto oo aad si toos ah u arki karto siddooyinka.
- Marka la jarjarayo, ka saar cannaahan laga bilaabo sharoobada sonkorta ka dibna ku rid qalajiyaha qalajinta si aad u qalajiso. Sharaxa sharoobada waa la tuuri karaa, ama waxaad u keydsan kartaa inaad isticmaasho mashiinka cabitaanka ama tolka ama waffleka sare.
- Haddii aad ku nooshahay cimilo qallalan, siddooyinku waxay ka baxaan habeenkii si ay u engegaan. Haddii aad ku nooshahay cimilada qoyan ama aad rabto inaad xawaareyso geeddi-socodka, ku rid rugta qallajinta foornada lagu dhigo foornada 200 F oo qiyaastii 30 daqiiqo ah, ama illaa weedhuhu aanu ku dhicin taabashada.
- U ogolow inay qaboojiyaan, ka dibna ku duub siddooyinka sonkorta leh ee la kariyey si ay u adeegaan. Ku kaydi weel macmacaan ku jirta weelka hawada ee heerkulka qolka illaa hal usbuuc. Iyadoo ku xiran qoyaanka, waxay noqon kartaa mid xoqan waxayna u baahan tahay in dib loo buuxiyo sonkorta ka hor inta aan la cunin.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 137 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatuurad la ruxay | 0 g |
| Fat | 0 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 5 mg |
| Carbohydrateska | 36 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 0 g |