Caribbean Crockpot Chicken

Cuntadan cajiibka ah ee loo yaqaan 'Caribbean Crockpot' waa mid dhadhan leh. Doofaarku waa mid aad u qoyan oo jilicsan sababtoo ah habka kariska oo hooseeya.

Daraasadahan quruxda badan ee diiran ee jasiiradaha ayaa ku dhufanaya hilibka doofaarka sida ay u cuni karto jilicsanaanta qashinkaaga . Doofaarka waxaa loo tixgeliyaa 'in la sameeyo' oo ah 140 ° F sababtoo ah heerkulku wuxuu kor u kici doonaa 5 darajo kaddib marka laga saaro mashiinka qafiifka ah. Dawladu waxay hoos u dhigtay heerkulka "heerkulka ugu dambeeya gudaha gudaha" ee doofaarka ilaa 145 ° F dhawr sano ka hor. Mar dambe uma baahnid inaad kariso doofaarka ilaa iyo inta si fiican loo qabto.

U adeegso calyada cajiibka ah ee salad cagaaran lagu riixo qaybaha liinta iyo curiyaha qumbaha. Qaar ka mid ah digirta cagaaran ee cagaarka ah ama asparagus duban ayaa noqonaya mid kale oo cajiib ah oo la cuno.

Waxa aad u Baahantahay

Sida loo sameeyo

In baaquli yar, ku dar sonkorta brown leh budada curry, macdanta, cusbo, iyo basbaas, iyo si wanaagsan isku daraan. Isku dar walxaha isku dhufushada ku shub hilibka doofaarka.

Ku rid basasha la jarjarey iyo toonta hoose ee 4 ilaa 5 goglood ah. Waxaad dhigtaa dusha sare ee basasha. Ku shub khamriga tufaaxa oo dhan.

Daboolka qajaarka oo ku karsan 7 ilaa 8 saacadood ama ilaa heerkulbeeg heer sare ah oo akhriya 140 ° F.

Ka saar hilibka doofaarka ka soo baxa qashinka oo ku dabool daboolka. Ha daayo hilibka doofaarka 15 daqiiqo ka hor intaan la jarin.

Waxaad ku dhajin kartaa casiirka casriga leh qashin-qubka qashinka biyaha ah oo u adeega dhinaca kale, haddii aad jeceshahay. Ku shub miiraha mashiinka qafiifka ah si aad u darso. Ku dar 1 ilaa 2 qaado oo bur ah oo lagu daro casiir tufaaxa badan. Keeni isku dar ilaa karkari ilaa ay ka dheregto cufnaanta aad rabto.

Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta)
Calories 75
Total Fat 1 g
Fatuurad la ruxay 0 g
Fat 1 g
Kolestarool 9 mg
Sodium 12 mg
Carbohydrateska 12 g
Fiber diirran 1 g
Protein 5 g
(Macluumaadka nafaqada ee kusaabsan raashinkeena waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la isticmaalayo xog-ururin sheyga ah waana in loo tixgeliyaa qiyaasta.