Creamy Tomato Pierogie Casserole waa shey aad u fudud shanta qaybood ee maadada loogu talagalay maalmaha mashquulka badan. Xayawaanku waa kuwa makhaayada weyn ee bakeeriyada ah oo la kariyey baradho iyo basasha ama farmaajo. Badanaa waad heli kartaa meel u dhow barandhada barafaysan ee dukaankaaga. Waxay ku qurxoon yihiin xafaayadaha, ama la karkariyo oo lagu daro suugada baastada ama pesto.
Qodobkan fudud ee fudud ee basaasku wuxuu qaadanayaa 5 daqiiqo si wadajir ah loo dhigo. Kadibna waxay ku dubtaa foornada, sidaa daraadeed waa inaad adigu wax shaqo ah qabato!
Ku darso salad cagaaran oo la yiraahdo yaanyo yaryar iyo avocados, iyo galaas qurux badan oo khamriga ka dib maalin shaqo adag ama dugsi.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 (26-wiqiyadood) kareemka baastada
- 2 (16-wiqiyadood) baakadaha barafka barafoobay
- 1/4 koob oo biyo ah
- 1 (16-wiqiyadood) jarjar digirta Alfredo
- 3 qaado oo caano ah
- 1/2 koob oo caleemo leh oo jiiska ah
Sida loo sameeyo
- Foorno ilaa 350 darajo F.
- Ku dar kala badh qudaarta bacaha ee ugu hooseeya 13 x 9 "makiinada wax lagu dubo".
- Ku dar maraqa Alfredo oo dhan, hubina in boogaha la daboolay mid ka mid ah labadii suxuun. Ka dibna caanaha ku dar digsiga madada ah ee suugaanta Alfredo, si adag u xir, iyo rux. Ku shub walaaqkan ka badan bareegyada.
- Daadi jiiska Parmesan.
- Daboolida maqnaashaha leh foorno iyo dubi ilaa 40 illaa 50 daqiiqo ama ilaa dhererka ku dhegsan yahay geesaha. Soo saar oo dubi kari 15 daqiiqo ka dheer ama ilaa jiiska dhalaalaya iyo dusha sare waxay bilaabaneysaa bunni iyo barafka ayaa kulul. Isla markiiba u adeeg.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 249 |
| Total Fat | 6 g |
| Fatuurad la ruxay | 2 g |
| Fat | 1 g |
| Kolestarool | 10 mg |
| Sodium | 1,099 mg |
| Carbohydrateska | 42 g |
| Fiber diirran | 7 g |
| Protein | 8 g |