Lemon a yar ayaa siinaya dhadhan fiican oo la isku qurxin leh oo ay weheliyaan dhir iyo dhir cusub. Tani waxay ka dhigaysaa saxan dhinaca qurxoon iyo beddel aad u fiican oo baradho ah ama bariis ah, boon weyn oo wanaagsan haddii aad isku dayeyso inaad hoos u dhigto xargahaaga.
Maaddooyinka waa fudud laakiin waxay bixiyaan dhadhan badan. Ku daadi kariimka kulul ee kuleylka leh jiiska Parmesan sida ugu dhakhsaha badan ee ka soo baxa foornada. Ama ku dhaaf jiiska Parmesan miiska.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 madaxa tufaaxa, jarjar biraha, qiyaastii 5 ilaa 6 koob oo ubax ah
- 3 qaado oo dheeraad ah saliid saytuun ah oo bikrad ah
- 2 illaa 3 qaado oo casiir liin cusub (qiyaastii 1 liin waaweyn)
- 1 qaado oo toon ah (jajabiyey iyo duqeeyey)
- 1 qaado oo cusbo cusbo ah
- 1/2 qaado shiidan basbaaska madow
- 1 qaado oo ah khudrad la jarjaray
- Ikhtiyaari: Jajabka Parmesan
Sida loo sameeyo
- Kuleylka foornada 425 F.
- Ku wareeji xaashida dubaaxinta ama digsi duban leh foorno.
- Iska yaree tufaaxa jilicsan.
- In baaquli dhexdhexaad ah, ku shub saliid saytuun leh liin, casaan, milix, basbaas, iyo dhir. Ku dar qolfaha caallirsan iyo uumiga si jilicsan. Duufaan xayndaabka digsiga dubista.
- Dubo ilaa 15 illaa 20 daqiiqo, ama illaa iyo hindisada iyo browned, isbedel ku saabsan kala bar ilaa waqti karinta.
- Ka saar foornada oo waxaad ku rushaysaa dhowr qaado oo ah jiiska Parmesan, haddii loo baahdo.
Talooyin khabiiro ah
- Si aad u dhaqso udid, gooyaa madaxa tufaaxa gawaarida 1/2-inch.
Waxa kale oo aad jeclaan lahayd korsadan kalluunka la kariyey , ama tijaabi tufaaxa tufaaxa leh iyo dubista hilibka . The Parmesan dubay tufaaxa waa doorasho kale oo aad u fiican.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 135 |
| Total Fat | 11 g |
| Fatuurad la ruxay | 2 g |
| Fat | 7 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 631 mg |
| Carbohydrateska | 9 g |
| Fiber diirran | 4 g |
| Protein | 3 g |