Haddii aad u dabbaaldegto Thanksgiving ama maya, waxaa laga yaabaa inaad ka hartay qaar ka mid ah hudheelka la kariyey ee ku jira qaboojiyahaaga. Xitaa marka aysan aheyn mahadsanid waxaan ku raaxeeyaa hudheelka iyo ilaalinta badarka hilibka naaska la kariyey ee ku jira barafeeyaha wakhti qaboobaha qaboobaha iyo samaynta maraq fudud. Markaad haysato qaboojiye iyo qaboojiye si fiican loo qaboojiyo , oo aad u sameysid nolosha sonkorta bilaashka ah , samaynta maraqa raaxada leh sida iskadiidan waxay qaadataa waqti yar. Tani waxay si fudud u fudud tahay tan turkey oo dhan diyaar u ah. Ku dar waxoogaa maadooyin fudud ah oo ay tahay in aad haysatid had iyo jeer, ka dibna ku tuur dhamaan dheriga qolofta. Ku soo noqoshada guriga ka dib maalin dheer oo shaqo ah ee urta turafka turkey ee delicious ah ayaa ka dhigi doona waqti u diyaarinta jikada u qalantaa. Waxaan horay u sheegay oo mar labaad ayaan dhihi doonaa, diyaarinta waa istaraatijiyada ugu wanaagsan ee aan lagu caajisin qaabka nololeed ee lacag la'aanta ah ee sonkortaada. Waxa kale oo ay tahay caawimaadda ugu weyn marka jiritaanka cuntadu ay u dhowdahay. In aad haysato maraq turki miro ah oo adiga kugu habboon ayaa kaa ilaalin doonta diiqadahan. Buuxinta fibreerka ayaa sidoo kale ka caawin doona qaboojinta sonkorta. Runtii kama fekerayo in ka badan bidix ka badan qashinka ka dib Thanksgiving ka badan maraqkan. Waxay ku filan tahay inaad cunto maalmo yar ka dib markaad xitaa xakameyso weelasha si fiican u qaybsan si aad uhesho qadado aad u fudud oo aad u shaqeyso.
Haddii aadan weli haysanin qorshooyinka macmacaanka bilaashka ah ee sonkortaada, xasuuso in sameyntaada ay tahay habka kaliya ee aad u jihayn karto cad sonkorta qabta waxa ay ku daaweysaa in qof kastaa cuni doono.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 qaado oo saliid ah
- 3 xididdo
- 1 xumbo dhoobo, qasacadaysan
- 1 koob oo karootada jarjaran
- 1 koob oo celcelis jarjaran
- 1 qaado oo milix ah
- 1/2 qaado shaashadda
- 1/2 qaado shiilan basil
- 1/2 qaado shimbir qalalan
- 1/2 qaado shaah ah
- 2 koob oo la kariyey naaska ciriiri ah
- 4 koob oo ah maraq digaag ah oo sodium ah
- 2 koob oo biyo ah
- 1 koob oo bariis ah
- 4 koob oo kale oo la jarjaray, afkoda ayaa laga saaray
- Iskudhicida xushmadda: 1/4 koob oo ah dhir la jarjaray, jiiska Parmesan
Sida loo sameeyo
- Saliida kuleylka ee farsamada weyn iyo karinta karootada, toonta, karootada, iyo walxaha celery si joogto ah ilaa inta la jilicsan yahay, 10 daqiiqo.
- Ku dar milix, basbaas, basil, oregano, iyo kiknoolaji kari kari ilaa hal daqiiqo dheeraad ah.
- Ku dar dhammaan walxaha ku jira dheriga qajaar weyn.
- Karso 6 ilaa 8 saacadood illaa bariisku.
- Sare u leh dhir cusub iyo farmaajo Parmesan.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 597 |
| Total Fat | 18 g |
| Fatuurad la ruxay | 5 g |
| Fat | 6 g |
| Kolestarool | 226 mg |
| Sodium | 768 mg |
| Carbohydrateska | 32 g |
| Fiber diirran | 3 g |
| Protein | 73 g |