Su'aal: Cunto cusub ma ka fiican tahay cuntada qasacadaysan?
Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in cuntooyinka qasacaduna ay yihiin sida nafaqada, haddii aan la cunin cuntooyin cusub
Jawaab: Xaaladda hadda jirta ayaa riixaya cunto cusub, cunto dabiici ah nafaqada iyo caafimaadka, laakiin runta waa la sheegaa, khudradda cusubi ma aha mid nafaqo leh oo ka badan kuwa qasacadaysan. Daraasad ay samaysay Jaamacadda Illinois ee Waaxda Cuntada iyo Nafaqada Dadweynaha waxay ogaatay in khudradda iyo khudradda qasacadaysan ay bixiyaan fawaakihda cuntooyinka iyo fiitamiinada oo la mid ah cuntooyinka cusub ee la isku daray, iyo xaaladaha qaarkood, xitaa in ka badan.
Tusaale ahaan, bocorka qasacadaysan waxay bixisaa 540% Maalinta Talada ee Fududeent A, halka bocorka cusub uu kaliya bixinayo 26%.
Cuntooyinka cusub waxay bilaabaan inay lumiyaan fiitamiinada sida ugu dhakhsaha badan ee loo soo qaato, badanaaba waxay ku fariistaan bakhaarada ama gawaarida ilaa laba toddobaad ka hor intaysan helin suuqgooda si ay u fariistaan sugitaan dheeraad ah si loo iibsado.
Miraha cusub iyo khudaarta cagaaran ayaa la goostay ka hor inta aanay xitaa u bislaadaan, waxayna ku xiran tahay waqtiga iyo hababka kale ee lagu gaari karo gobolka. Cuntooyinka qasacadaysan ayaa la goostay markay ugu sarreeyeen dufanka waxayna caadi ahaan la kariyey oo laga baaraandegay ilaha saacadaha gudaheeda, sidaas darteed ilaalinta fiitamiino badan marka loo eego dhiggooda cusub.
In ka badan 1,500 oo badeecooyin cunto ah ayaa laga heli karaa gobolka qasacadaysan, ku-simanaanta wax-soo-saarka iyo kala-duwanaanshaha kuwa leh hab nololeed mashquul ah. Waxyaabaha soodhiyamka ee cuntada ganacsiga-qasacadaysan ayaa si weyn loo yareeyey, illaa 40% ka badan hababka cayayaanka ee hore.
Cuntooyinka qasacadaysan intooda badani waxay sidoo kale heli karaan cusbada yar-yar, cusbo-maydka, sonkorta yar, iyo diyaarinta sonkor-sonkorta ee kuwa leh baahida cunto gaar ah iyo / ama kuwa doonaya dhadhan dabiiciga ah.