Suugada Pumpkin ma ahan wax dhab ah oo aad ka heli karto dukaamadaada dukaamada, xataa xilliga dayrta. Waa maxay xishood sababta oo ah dadku waxay ku maqan yihiin macaan macaan oo ku raaxaysan kara sanadka oo dhan! Waa gabi ahaanba dhadhan - ma aha mid macaan, laakiin ugu fiican dhammaan noocyada rootiyada iyo xitaa macmacaanka qaar. Isku day baakadaha, muffins, canjeelada, buskudka, dubista iyo xitaa adigoo isticmaalaya meel biyo ah oo digaag ah ama sanduuq turki ah! Waa wax fudud in la sameeyo oo ku dhawaad foolxumo. Fikradayda, waxay dhadhamisaa wax badan sida boorka bocorka! Waxay ku fiican tahay fasaxyada!
Waxa aad u Baahantahay
- 1 kartaa
- bocorka qamadi (29 wiqiyadood)
- 1/2 qaado qufac
- 1/2 qaado shinbir ah
- 1/4 qaado shinaal
- 1/4 qaado shinbir allspice ah
- 1 1 koob oo sonkor ah
- 3 qaado
- liin
- 1 qaaddada shaaha laga dhaliyo vaniil
Sida loo sameeyo
- In digsi dhexdhexaad ah, isku dar dhammaan walxaha kuleylka dhexdhexaad ah, kareyso si joogto ah. Isku kari kari si aad u yareyso kuleylka. U ogolow isku dar si aad u kari karto illaa 45 illaa 60 daqiiqo. Si joogta ah u baaro si aad uga hortagto in la daboolo hoosta hoose ee digsiga. Haddii tani dhacdo, kuleylku wuu sii deynayaa. Marka la samaynayo saxaraha iyo jelliyada, waxaan jeclahay in aan isticmaalo digsi aan dhagax ahayn oo aan loo isticmaalin birta aan saliida lahayn ama basbaaska hoostiisa.
- Ka dib 45-60 daqiiqadood, isku dar ah ayaa noqon doona qaro weyn iyo midab cadaan ah - ku dhawaad wareega. Ku rid dhalooyinka loo dhigo iyo seal mar la qaboojiyey. Waxaad sidoo kale ku dari kartaa weelasha aan la jarin, laakiin macaanka ayaa wanaagsan oo kaliya hal usbuuc ama laba jeer qaboojiyaha.
- Haddii aad tahay qofkii ugu horreeyay, waxaa muhiim ah in aad si taxadar leh u raacdo hababka ammaanka nabadgelyada. Haddii kale, waxaad iska dhigan kartaa naftaada ama dadka kale halista ku sumoowga cuntada iyo sidoo kale khatar gelinta burburkii hore - uma baahnid dhammaan shaqadaada adag inay ahaato waxba!
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 22 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatuurad la ruxay | 0 g |
| Fat | 0 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 0 mg |
| Carbohydrateska | 6 g |
| Fiber diirran | 0 g |
| Protein | 0 g |