Frank waa kariyihii teriyaki fudud ee kariyihii waa mid aad u fiican oo bariis ah, waxana uu ka dhigayaa midho cajiib leh. Cuntadani waxay ka bilaabantaa caanaha lo'da ee hilibka lo'da ah iyo suugada teriyaki ee guriga iyo xilliyada.
Ku darso xawaashka cawska la dubay oo leh cagaar iyo cagaar.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 1/2 ilaa 2 rodol oo ah jeebabka aan lahayn jilicsanaan (lakin)
- 1/4 koob Suugo soy ah
- 1 qaado sonkor leh brown
- 1 qaaddo shinaal dhulka
- 1 Iskuulka dhoobada (duqadda)
- 1 qaado oo lagu daro 1 qaado shinbireed
- 2 qaado qaado biyo qabow
- Ikhtiyaari: kala-qoynta sanduuq
- 1/4 koob oo ah subagga, dhalaalay
- 1 karaa of siddo cananaaska
- 1 qaado oo basasha cagaaran (jarjaran)
Sida loo sameeyo
- Iska yaree hilibka lo'da ee yar yar.
- Mashiinka qafiifka ah, isu geey suugo soya, sonkorta, sinjiga, iyo toonta.
- Dabool oo iska kari ilaa 7 ilaa 9 saacadood.
- Ka qaad hilibka leh qaadada lakabka leh; iska dhig.
- Si taxaddar leh ugu shub cabitaanada 2 koob oo cabbir ah; dufanka cagaarka ah ee dusha sare. Haddii loo baahdo, ku dar biyo ama hilibka lo'da si aad u cabirtaan 1 1/2 koob. Ku shub digsiga. Haddii dareerayaashu yihiin biyo-biyo, ku darso dhowr daqiiqadood si aad u yareyso oo u xoojiso dhadhanka.
- Iskalaabi rootaajada leh 2 qaado oo biyo qabow oo walaaq ilaa ay kala diraan oo siman yihiin. Isku dar walxaha qumbaha lagu daro digsiga. Karso kuleyl dhexdhexaad ah, kareyso, ilaa dhumuc iyo bubbly, qiyaastii 2 daqiiqo.
- Ku dar hilibka lo'da iyo diirinta.
- Dareer ama diirisyada duubka cufan ee kala duwan, haddii la isticmaalayo, oo buuxi hilibka, siddabada cananaaska, iyo basasha cagaaran. Ama u adeega hilibka lo'da ee bariiska kulul ee la kariyey oo la jarjarey oo la jarjarey oo la jarjarey.
Waxaad sidoo kale u eg kartaa
Eeg Sidoo kale
- Cunto qamriga
- Macmacaanka Xilliga Qaboobaha
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 386 |
| Total Fat | 20 g |
| Fatuurad la ruxay | 9 g |
| Fat | 8 g |
| Kolestarool | 101 mg |
| Sodium | 537 mg |
| Carbohydrateska | 24 g |
| Fiber diirran | 2 g |
| Protein | 29 g |