Inkasta oo ay dad badani ogaan karaan cunnooyinka dhoobada ee dabiiciga ah ee dhadhanka leh ee sida Hindu, dhirta ama masalaada masaliga ah, maraqan waxay isticmaashaa dhadhan qaali ah ee caanaha qumbaha, kicinta cirifka tufaaxa, iyo qaniinyada qafiifka ah ee Chardonnay si ay u sameeyaan jalaato iyo jilicsan maraq keli ah.
Ka sokow ladagaalanka, Maraqkan waxaa dhab ahaantii ka buuxsamay guryaha hoyga ah ee aphrodisiac badan waxayna u fiican tahay caafimaadkaaga. Karootiga oo kali ah ayaa si aad ah ugu fiicnaanaya sababo dhowr ah. Marka lagu daro tufaaxa, sinjiga, cowska iyo caanaha qumbaha waxa ay kasbataa suulka ugu weyn si uu ugu adeego habeenkii habeenkii laba.
Cunto karis ah oo aad u dheer, waxaad xor u noqotaa inaad ku darto qadar xoog leh oo ah maraq khudradeed leh inta aad cunto karisid. Isku day inaad ku darto lix koob oo aad ku bilowdo iyo haddii loo baahdo wakhti ka dib, ku dar intaa ka badan si aad u dhejisid haddii ay aad u badan tahay. Haddii aad ku raaxaysatid waxaad sidoo kale isticmaali kartaa caano qumbaha badan si aad u dhejisid markaad ku dhejisid dharka dhadhanka.
Waxa aad u Baahantahay
- 6 qaado shinaal aan saliid lahayn
- 2 koob oo basal ah (huruud ama macaan, la jarjaray)
- 4 ilaa 6 xabo oo la jarjaray (la jarjaray ama duqeeyey)
- 10 koob oo dabacasaha dabiiciga ah (oo lagu shubay processor ama foorno duban)
- 2 koob oo tufaax tufaax ah (qudaarad aan dabiici ahayn ama casiir)
- 2 koob oo Chardonnay ah (waxa la doorbidaa hal culus oo ku qoran maqaarka ama warqadaha qoraalka ah)
- 6 ilaa 8 koob oo ah maraq qudaar ah (organic)
- 1 may / 8 wiqiyadood caano qumbaha (ha isticmaalin nalka iftiinka ah)
- 1/2 koobab ginger (oo dufan leh)
- 1 1/2 qaado shaaha (haddii aad isticmaasho qalaji, 2 qaado oo cusub)
- 1/2 qaado oo cusbo ah (in badan oo dhadhan)
- Garnish: dhulka
- Macaan iyo Spice Nuts
- Garnish: Naqshadaynta (iibsashada ama samee adiga)
Sida loo sameeyo
- Kaadi subagga dheriga oo ku dar basasha la jarjaray. Sauté ilaa basasha uu bilaabmayo inuu jilciyo oo uu tuuro toonta iyo kariimka dheriga. Marka basasha ay yihiin jajabyo iyo yar yar oo la dubay ku shub tufaaxa tufaaxa iyo chardonnay. Isku dar dabacasaha dabacsan ama dubey. Karso dhowr daqiiqadood kadibna ku dar 4-5 koob oo ah maraq qudaar ah.
- Daawad kuleyl dhexdhexaad ah ilaa 10 daqiiqo ilaa karootada ay aad u jilicsan yihiin. Isticmaal shucaac qalafsan haddii aad haysato mid ama dallado u gudbiya processor processor si aad u riixdo. Marka ay gaadhay si joogta ah, isku kari kuleylka dhexdhexaadka ah illaa inta yar ee barafka ka dibna isku dhex dar gingerfish, caanaha qumbaha iyo badhkiis maraq. Iskuxiriddu waxay badanaa u keentaa kuleylka illaa karkaraya waxayna ku daraan koobab badan oo maraq ah. Ka dib ku dar milix iyo basbaas kuna yareeya kulaylka ilaa dhexdhexaad-yar, dabool oo ku kari ilaa saacad. Dhadhami oo ku dar xawaash sidii loogu baahdo iyo maraq badan. Isku kari ilaa hoose ilaa inta aad awoodid inaad ku dhufatid dhammaan dhadhanka.
- Si aad ugu adeegto, ku rido bowls, qallajin kareemada nacnaca iyo dhulluxyo macaan iyo basbaas.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 250 |
| Total Fat | 17 g |
| Fatuurad la ruxay | 14 g |
| Fat | 1 g |
| Kolestarool | 5 mg |
| Sodium | 602 mg |
| Carbohydrateska | 24 g |
| Fiber diirran | 6 g |
| Protein | 5 g |