Cuntada dhadhanka ah ee khudradda leh oo leh fudfudud oo leh isbinjir foorno leh oo leh saddex nooc oo caano ah. Maxay tahay inaan jeclaan? Tani waa qaacidada lakabada lafaha ee qumman ee loogu talagalay qoyska oo idil!
Liiskaaga khudradda ka dhig mid yar oo caafimaad leh adigoo isticmaalaya buug-yarahan, kaas oo ku baaqaya nacnac ambalaas oo dhan iyo isbinaajka. Inkasta oo ay isticmaasho buunshaha siriyalka oo dhan, lasagana iswada leh ee talyaaniga waa mid aad u badan oo hodan ah iyo kareem leh maaddaama ay isticmaasho mozzarella badan, Parmesan, iyo farmaajo dufan yar. Dabcan, uma baahnid inaad isticmaasho suufka qamadi oo dhan ah haddii aad doorbidayso nooca caadiga ah.
Cunto-tusmahan isweydaarsiga buuggan wuxuu xushmeynayaa Golaha Cunnada Buunshaha.
Eeg sidoo kale: Cunto khudradeed ka badan
Waxa aad u Baahantahay
- 1 8-wiqiyadood oo baako ah oo la kariyey, oo la kariyey (al dente)
- 1 9-wiqiyadood oo baakad ah oo isbiirtey oo la barafeeyey (si fiican loo dhalaalay oo la miiray)
- 1/2 koob oo caleemo leh oo jiiska ah
- 3 ukun
- 3 koob oo ah farmaajo dufanku ku yar yahay
- 3 koob oo hore loo sameeyey ama digsiga baastada lagu iibiyo
- 3 koob oo caleemo qafiif ah oo qoyan oo jilicsan oo jilicsan
Sida loo sameeyo
- Isku daa foornada ilaa 325 darajo F.
- Warqad dhexdhexaad ah oo dhexdhexaad ah, garaaci ukunta kadibna ku dar farmaajada iyo farmaajada Parmesan. Daadi nadiifinta 13x9-inch dhalada dubista shaashadda leh daawada aan lagu duubin karin ama buufin faleebo ah.
- Ku dhaji hal lakab oo ah baasto yar oo la kariyey oo ku dheggan salka hoose ee saxanka dubista. Ku dar qiyaas ahaan kala badh isbinaajka, hoos u cadaadiya oo si siman u dulqaata baastada. Iska ilaali lakabka kale ee lakinka laysan. Dusha lakabka sare ee baastada leh ku dar daboolka jelka ka dibna ku dar suufka haray. Ka dibna ku dar dhammaadka lakabada lasagana si siman u dhigma sare ee isbinaajka.
- Mar alla markii aad wax kasta u sameysey, feylka baastada oo si siman u faafaya oo ugu rusheeyso wax dhan jiiska mozzarella. Si tartiib ah hoos ugu riix.
- Waxaad dabooli kartaa weelka wax lagu dubo oo leh foorno, adigoo isticmaalaya weel dabool leh buufinta karinta iyo keydinta foornada bartamaha laanta. Dhinacyada hubinta si adag ugu xir xayawaanka dubista.
- Dubo illaa 1 saac 15 daqiiqo foornada. Si aad si khafiif ah ugu shubeyso korka, ka saar bacriminta dhowr daqiiqadood dhamaadka wakhtiga dubista.
- U ogolow in aad fariisato 10 ilaa 15 daqiiqo intaadan u adeegin.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 282 |
| Total Fat | 12 g |
| Fatuurad la ruxay | 5 g |
| Fat | 4 g |
| Kolestarool | 94 mg |
| Sodium | 1,069 mg |
| Carbohydrateska | 23 g |
| Fiber diirran | 3 g |
| Protein | 19 g |