Tani waa xargo aad u fudud, laakiin waa kulul . Isku day inaad isticmaashid budada kiriimyada dhexdhexaad ah ama fudud si aad u yareyso. Xargaha barbecu waa hab weyn oo lagu dari karo dhadhan iyo kuleylka kulaylka doofaarka.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 koob / 240 mL
- budada yar yar (kulul)
- 1/4 koob oo ah 60 ml oo cusbo ah
- 2 qaado / 30 mL budada basasha
- 1 qaado oo ah basbaas / 15 miil ah basbaas (cusub, dhulka)
- 1 qaado oo ah cayayaan / 15 mL cayriin
Sida loo sameeyo
1. Isku qas dhamaan walxahaas. Ku kaydi weel hawo leh oo ku hay meel qabow iyo mugdi ah. Waxaa lagu kaydin karaa ilaa 6 bilood ka dib diyaarinta.
2. Codso si xawli ah u dhaaf feedhka. Xeerka guud waa uleeyahay ulo qadarin ah.
Isticmaal xargo this:
- Furka barbar dhigo qiiqa sigaarka
- Barbaar Xayawaanka Laga Qaado Noocyo Dhuxul ah
- Feeriyada Barbaarinta ee Fibreebaha
- Foornooyinka barbaraha ee foornada
Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
---|---|
Calories | 56 |
Total Fat | 2 g |
Fatuurad la ruxay | 0 g |
Fat | 1 g |
Kolestarool | 0 mg |
Sodium | 466 mg |
Carbohydrateska | 10 g |
Fiber diirran | 6 g |
Protein | 3 g |