Noocyada quruxda badani waxay ku darayaan dhadhan fiican ee nooc kasta oo badda ah. Recipe Tani for qolofta la dubay waa mid fudud, weli aad u delicious. Waxaad si dhaqso ah u diyaar garoobi doontaa oo waxaad haysataa wakhti ku filan oo aad ku cuntaan oo aad la socotaan martidaada.
Waxa aad u Baahantahay
- 2 qoob-ka-soo-baxsan ee waaweyn (nool)
- 1/4 koob / 120 mL cad oo khamri cad
- 3 qaado oo ah sonkorta 15 ml
- 2 qaado / 30 mL
- saliida saytuunka
- 1 qaado qaado / 15 mL ginger (duqaysan)
- 1 jalapeno chili (shinni leh miraha laga saaray)
- 1 qaado ah / 15 mL cilantro (duqadda)
Sida loo sameeyo
- Si aad u diyaarso bastoolad, isku dar geedo, saliid, ginger, jalapeno, cilantro qoryo iyo yaanyo ku dhex jira baaquli. Dabool oo meel dhig.
- Keen cabitaan weyn oo biyo ah karkaraya. Kala jarjar biraha , hal mar, oo madax u noqo biyo karkaraya. Karkari, ka dibna yareeyso kuleylka oo u daa 5 daqiiqo. Ka soo qaad qabsashada biyaha. Qalabka saddex xabbo ee caloosha. Ka saar qolka. Nadiifi qolalka iyo boodbooyinka ka soo jimcinta iyo dhaqidda iyo daadi. Geedka ku qallaji tuwaal waraaq ah.
- Iskudhir kuleylka kuleylka dhexdhexaad ah.
- Ku rid meerooyinka ku yaal dabka. Kursiga daboolka oo la xidho, cadayna isku dhafka 2-3 daqiiqadood oo hore ee karinta. Dib-u-soo-kabashada kala-badh badhkeed iyada oo loo marayo shiilan, markale mar dambe. Dibudhiska waxaa la sameeyaa marka hilibka lugta ku yaala uu yahay mid aan muuqan. Ilaa 10-12 daqiiqo. Ku rid foornada iyo isku dhafka isku dhafan ee dib u buuxi. Waxaad bedeli kartaa qolofka ka hor intaadan u adeegin haddii aad rabto.
- Haddii fekerka ku-dillaacsanaantu ay aad u badan tahay, markaa, si kastoo ay macnaheedu tahay, iibso qolofka barafeysan. Xaqiiji in ay yihiin kuwo fiican oo la dhalaalay ka hor inta aan la saarin dabka.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 594 |
| Total Fat | 61 g |
| Fatuurad la ruxay | 10 g |
| Fat | 30 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 29 mg |
| Carbohydrateska | 13 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 1 g |