Tani waa hab deg-deg ah oo sahlan oo loo diyaariyo saxaarada badda ee aan la iloobi karin. Qalabkaan jilicsan ee jilicsan ayaa la gooyaa oo la jajabiyaa maraqa geedaha dhadhanka leh.
Waxa aad u Baahantahay
- 12 jilicsan oo jilicsan
- 1/2 koob oo / 120 mL oo la dhalaaliyay subag aan saliid lahayn
- 1/4 koob / 60 mL saliid saytuun ah
- casiirka 1 liin
- 1-2 xabo oo toon, qasacadaysan
- 1 qaado shaah / 5 milix oo cusbo ah
- 1 qaado shaah / 5 mLi basbaaska madow
- 1 qaado shaah / 5 mL caleemaha taranka, la jarjarey
- 1 qaado shaah / 5 mL liinta
Sida loo sameeyo
Preheat grill. Gudaha yar yar ayaa isku darsamaya walxaha oo dhan marka laga reebo dibudhiska. Si fiican u qas oo buraash xagga hoose ee qolofka. Ku rid meerkuri dabka dhexdhexaad ah oo dhererka sarreeya. Baro qiyaastii 6 daqiiqo dhinacba, basto badanaa. Marka la kariyo, marayo, ka qaad dabka iyo adeeg.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 454 |
| Total Fat | 27 g |
| Fatuurad la ruxay | 11 g |
| Fat | 11 g |
| Kolestarool | 192 mg |
| Sodium | 1,683 mg |
| Carbohydrateska | 10 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 43 g |