Tani waxay si fudud oo digaag ah iyo qaxwaha hilib doofaar ah ayaa qaadata daqiiqado kaliya si loogu diyaariyo oo loo karsado, iyo hilib doofaar waxa uu siinayaa dhadhan badan oo sigaar cabbin. Suugada kareemka ah ee dufanka leh dhadhanka ah ayaa ku dhammaatay saxan digaag ah oo sahlan.
Ku darso digaag leh bariis la kariyey ama baasto iyo saladh broccoli ama khudaarta aad jeceshahay inaad cuntid maalin kasta.
Waxyaabaha la xariira: Digaag leh Bacon iyo Bariis Cheese
Waxa aad u Baahantahay
- 4 ilaa 6 jeex
- hilib doofaar ah, la kariyey oo la jarjaray, lafdhabaxay
- 4 ilaa 6 hal naas oo digaag ah
- 2 illaa 3 qaado oo bur ah oo dhan ah
- milix iyo basbaas, dhadhamin
- 4 basasha cagaaran (khafiifin jarjaran)
- 1 toon qashin (dufan)
- 1 koob
- maraq digaag
- 1/2 koob oo labeen dhanaan ah
- 1 qaado qaado dhir (la jarjarey)
Sida loo sameeyo
- Ku dhaq digaag iyo qalaji. Pound inta u dhaxeysa gogosha balaastiiga caagga ah ilaa iyo khafiifka iyo xitaa dhumucda. Anigu waxaan jecelahay qiyaastii 1/2-dhumuc qaro weyn - waxay kaloo karsanayaan dhaqso, sidoo kale. Daadi digaag leh milix iyo basbaas iyo carro si fudud oo bur ah.
- Ku rid dhawr shaambo oo ah hilib doofaar ah iyo 1 qaado oo sabdo ah oo ah foorno waaweyn ama digsi digsi kuleyl dhexdhexaad ah. Marka subagku yahay foamy, ku dar digaagga digaaga. Karsado digaagga illaa 4 daqiiqo dhinac kasta, illaa aad u fiican.
- Ka qaad digaagga saxan iyo ku dar basasha cagaaran iyo toontaada. Karso, kareyso, ilaa 1 daqiiqo, ilaa basasha la jilciyo. Ka qaad isku walaaqida basasha ilaa baaquli isla markaana meel dhigo.
- Ku soo celi digaagga si aad u heshid skoolka. Ku dar maraq digaag leh si aad u karkariso. Iska yaree kuleylka, dabool, oo isku kari ilaa 5 daqiiqo. Ka qaad daboolka, ku dar isku dar ah basasha iyo hilib doofaar la kariyey oo sii wad raashin ilaa 1 ilaa 2 daqiiqo, ilaa kulul. Iyada oo qaaddo qaaddo, ka qaad isku darka digaaga iyo hilib doofaar ah oo saxan. Iska ilaali kareemka labka ah dareeraha haray, karinta iyo walaaqa ilaa kuleylka iyo si fiican isku dhafan. Ha karkarin.
- Shub walaaqka labeen dhanaan digaag iyo hilib doofaar.
- Ka hor inta aanad u adeegin, qallaji digaag leh dhir cusub oo la jarjaray; u adeega kulul.
Fekerka Fikradaha
Ku darso digsiga digaaga iyo dufanka kareemka leh bariiska kulul ee la kariyey, caano la kariyey, ama barandho la kariyey ama la dubay oo ay la socdaan khudaarta caanka ah ee aad jeceshahay ama saladh.
Waxay u adeegtaa 4 ilaa 6.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 950 |
| Total Fat | 54 g |
| Fatuurad la ruxay | 16 g |
| Fat | 21 g |
| Kolestarool | 293mg |
| Sodium | 723 mg |
| Carbohydrateska | 20 g |
| Fiber diirran | 2 g |
| Protein | 92 g |