Noockan kareemka ah ee loo yaqaan 'root' iyo 'tufaaxa' ee loo yaqaan 'tufaaxa' iyo xawaashka xayawaanka ayaa ah xafaayad qurux badan oo qurux badan oo loogu talagalay fasaxyada ama xaalad gaar ah. Weydii tuubadaada "Faransiis" liiskaaga (ka saar dufanka iyo hilibka labada lafo ee ugu horreeya lafta) si aad u hesho bandhig caadi ah. Hilibkan waa mid aad u qurux badan leh oo la adeegsaday Pinot Noir Boorsada Yar ee Wine Red Wine or Mint Chutney . Dhinacyada waaweyn waxaa ka mid ah Cagaarka Dheeriga ah ee Dheecaan ah iyo Cagaarka Cagaaran ee leh Mushaqa Wild .
Waxa aad u Baahantahay
- 3 raajo oo ah wan (8 feeraha midkiiba), la jarjaray "Faransiis" *
- Saliidda badda iyo basbaas dhulka lagu daray
- 3 qaado qaado saliid saytuun leh tayo wanaagsan
- 1/4 koob oo la jarjarey oo la jarjarey
- 1 qaado oo la jarjarey oo la jarjaray
- 1 qaado oo la jarjarey oo la jarjarey
- 1 weyn oo karantiil ah, la jarjarey oo aad u fiican
- 2 xabo oo waaweyn, la jarjarey si aad u fiican
Sida loo sameeyo
- Xilliga saliida bacda leh milix iyo basbaas. Isku walaaq 1 ½ qaado oo saliid ah, dhir, rosemary, kariimka, karootada iyo toonta adhiga ah. (Haddii kale, isku darka mashiinka cuntada yaryar). Iskuday jajabyada oo dhan mashiinka iyo u ogolow inay ku fariistaan 30 daqiiqadood.
- Foorno ilaa 425 digrii.
- Iska ilaali 1 ½ qaado oo saliidda sayniska ah oo ku yaal dabaq weyn oo culus oo ka weyn ololka sare. Wanaajinta wanaajinta labada dhinac ilaa qolof madow ah uu bilaabmayo, qiyaastii 4-5 daqiiqo dhinac kasta.
- Ku wareeji nambarka saliida leh digsi dubista, oo leh dhinaca baruurta. Ku shub lambka 20-25 daqiiqo illaa heerkulbeeg deg deg ah oo la geliyo xarunta dhexe ee rafaadka gaara 130 digrii (dhexdhexaad ah).
- Kala wareeji boorsooyinka jarista. U oggolow wanka inuu nasto 5 daqiiqo. Xaaqin u dhexeeya lafaha si ay u gooyaan wata qoyaanka.
* Ogeysiisyo: Guud ahaan u oggolow 3 qadar qofkiiba, maadaama ay aad u yaryihiin. Cuntadani waa la kordhin karaa ama waa la yarayn karaa.
Xuquuqda daabacaada 2011 by Jen Hoy
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 361 |
| Total Fat | 25 g |
| Fatuurad la ruxay | 9 g |
| Fat | 12 g |
| Kolestarool | 97 mg |
| Sodium | 122 mg |
| Carbohydrateska | 7 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 27 g |