Carruurtu waxay si gaar ah u jecel yihiin kuwan digirta la dubay oo la dubay, oo waxaad jeclaan lahayd sida ugu sahlan ee loo diyaariyo! Waxaad marwalba ku dari kartaa xayawaanno hilib ah oo jilicsan oo hilib ah oo khudradda ka samaysan oo dheeri ah iyo borotiinka, ama, ku dar qaar ka mid ah eyda la jarjaray ee diirirta digirta duban iyo french oo leh cananaaska!
Tani waa cunto aad u fiican oo lagu isticmaalo digirta qasacadaysan, sababtoo ah dhammaan dhadhanka dheeraadka ah waxay dareemi doonaan inay si buuxda guriga u dareemaan, laakiin dabcan, digirta qoyan waxay mar walba ku siin doontaa dhadhan yar. Isla la mid ah cananaaska. Isbeddelku waa mid aad u haboon, laakiin haddii aad heli karto cananaaska cusub, iskuday in aad soo qaadato.
Digirta caanaha leh ee la dubay ayaa ah mid ku habboon dufanka khudradda cunnada ama dhogor-gaabka, waxayna u badantahay dad badan oo xasaasiyad leh iyo cuntooyin khaas ah. Cuntadani waa mid khudradeed iyo vegan oo labadaba ah, gluten-free, iyo sidoo kale ku dhawaad dufan la'aan. Ma jirto dufan dheeraad ah, laakiin digirta dabiiciga ah waxay leeyihiin qadar yar (aan caadi ahayn), dufan.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 koob oo maraq ah
- 3 digsiyada maraakiibta ama boorka digaha, horay loo kariyey ama laga bilaabo
- 1/2 koob oo ketchup ah
- 3/4 koob Suugo qasacadaysan
- 1 tbsp sonkorta bunni
- 1 budada mustardareedka ah
- 1 12 wiqiyadood ayaa laga yaabaa in la jarjaray, oo la miiray
- 1/2 tsp cusbo
Sida loo sameeyo
Foornada kulaylka ah ilaa 350 digrii.Isku dar dhammaan walxaha si fiican, ka dibna ku shub qadar weyn ama saxanka dubista.
Dubo, qaawan, ilaa 1 saacadood, ama ilaa digirta yihiin xakameyn.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 462 |
| Total Fat | 2 g |
| Fatuurad la ruxay | 0 g |
| Fat | 0 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 885 mg |
| Carbohydrateska | 92 g |
| Fiber diirran | 20 g |
| Protein | 23 g |