Khafiifka Kalluunka Quruxda ee Honey-Glazed

Daraasaddan ciyaaraha ayaa la isku qurxiyo isku dar ah oo isku dhafan oo liin, malab, iyo toon. Maqaarka waa la saaraa, taas oo ka dhigeysa inuu hoos u dhaco baruurta.

Waxa aad u Baahantahay

• 2 Khudaarta kubbadda cagta, (qiyaastii 1 1/2 lbs kasta)
• 1 qaado oo diirka ah oo jilicsan (jiiska)
• 1/4 koob oo diiriya oo casiir ah (oo la dhalaaliyay, aan saliid lahayn)
• 3 qaado qaado liin
• 2 qaado oo ah suugo subag
• 2 xabo oo toon ah (jajabiyey iyo duqeeyey)
• 1 qaado qaado malab
• 1/2 shaaha basbaas
• 1/4 qaado shaah ah
• 2 tsp. saliid ama raashiinka aan waxna karin
• 1/2 koob oo la jarjarey basasha
• Ikhtiyaari: caleemaha oranji cusub
• 1 qaado oo hilib doofaar oo isku qasan 1 qaado oo biyo ah (qabow)

Sida loo sameeyo

1. Goobta kubbadda cagta ee caanaha ku dheji jaranjaro jarjar oo jarjar qeybta hoose ee laf-dhabarka. Ka saar maqaarka iyo dufanka xad-dhaafka ah.
2. In yar yar oo microwave-ammaan ah, isku darka diirka liinta, liin, liin macaan, liin soy, malab, toon, budada basasha, iyo thyme. Soo qaado karkarinta foornada microwave; iska dhig.
3. Si khafiif ah dufan saxaraha dubista ama buufin leh buufinta karinta.
4. Kala qaybin basasha 4 qaybood oo ka mid ah saxanka dubista; meesha lafaha lafaha hoos u dhigo basasha.

1. Daadi juuska juuska liinta leh ee digaagga.
2. Digaalladaha duban 350 daqiiqo 45 daqiiqo, oo qadhaadh 10 ilaa 15 daqiiqo oo kasta oo la kariyo. Haddii ay si dhakhso ah u cajiinkooda, ku dabool daboolka aluminium.
3. Marka digaagga la sameeyo, ka qaado saxanka dubista, basasha iyo dhamaan, si aad u diirisid taarikada qadada.
4. Haddii loo baahdo, ku dhaji afargeeslaha. Dufanka iskutarka dufanka laga saaro ee ku jirta mashiinka dubista. Haddii la rabo, ku dar miiraha cabitaanka shaaha oo ah shaaha oo isku qasan 1 qaado oo biyo ah qabow. U adeegso casiirka khudaarta. Ku darso bariiska karsan ee kulul iyo khudradda cagaaran.

Waxaad sidoo kale u eg kartaa

Cornish Hens leh Buttertro Butter

Jean's Crockpot Corn Corn Game

Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta)
Calories	556
Total Fat	14 g
Fatuurad la ruxay	3 g
Fat	5 g
Kolestarool	361 mg
Sodium	693 mg
Carbohydrateska	22 g
Fiber diirran	2 g
Protein	83 g

(Macluumaadka nafaqada ee kusaabsan raashinkeena waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la isticmaalayo xog-ururin sheyga ah waana in loo tixgeliyaa qiyaasta.