Cuntadani waxay u egtahay sida kuwa digaaga lagu yareeyo oo laga helo dukaamada raashinka iyo makhaayadaha dhaqdhaqaaqa. Faa'iidada ayaa ah in adigu aad adigu wax u karisid inaad ka hesho kuleyl iyo cusub oo ka baxsan dabka, ma aha sanduuqa.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 digaag oo dhan
- 2 koob (240 mL) maraq digaag ah
- Casiirka iyo jilibka 1 liin
- 2 qaado shaah (10 mL) oo caleemo ah oo la qalajiyey
- 2 qaado shaah (10 mL) oo qalajiyey caleemaha
- 1 qaado shaah (5 mL) basbaaska madow
Sida loo sameeyo
1. Isku dar maraq, liin iyo jilicsan, iyo xawaashka baaquli. Qaado. Nadiifi oo diyaargarow digaag for rotisserie. Digaag digaag leh oo isku dhafan iyo meel ku wareegsan oo ku taal meeris. Ku kari ilaa 35 illaa 40 daqiiqo heerkulka kudhowaad 400 darajo F (205 digrii C), si joogta ah u xoqid isku dar ah.
2. Marka la sameynayo (gaadhsiis heerkulka gudaha 165 darajo F, ka saar shaashadda adigoo si adag u duubaya foornada.
Ha u fariisto qiyaastii 10 ilaa 15 daqiiqo, ka dibna gawaari oo u adeega.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 316 |
| Total Fat | 18 g |
| Fatuurad la ruxay | 5 g |
| Fat | 7 g |
| Kolestarool | 105 mg |
| Sodium | 459 mg |
| Carbohydrateska | 3 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 35 g |