Salad Lentil waa mid ku haboon qadada, qadada buuxda, ama xitaa sida casho xagaaga fudud. Waa mid caafimaad leh oo ka buuxa borotiin.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 bac ah oo la qalajiyey, ilaa 16 oz.
- 2 qaado oo cusbo ah
- 1 qaado oo ah basbaaska madow
- 2 xabo oo toon, la jajabiyey
- 1/2 basal, googo'an jar jartey
- 2 qaado shiilan liin
- 1/2 koob oo saliid saytuun ah
- 1 qaado yar jar jartey caleenta caleen caleen
Sida loo sameeyo
- Dheriga weyn, dabool daboolka leh qadar ballaaran oo biyo ah oo keen kari. Ku dar milix iyo basbaas. Marka masaraha la kariyo, yareeyo kuleylka iyo ha fariisto 45 daqiiqo.
- Qiyaastii 15 daqiiqo ka hor dhirta la sameeyay, basal doofaarka iyo toonta 2 qaado oo saliid saytuun ah ilaa jilicsan. Hoos u dhig ilaa hoose ilaa ay ka koobantahay dharka.
- Marka latil la sameeyo, biyo daadi ka dibna u ogolow inad fadhiisanaysid 5 daqiiqo si aad u qaboojiso.
- Ku dar basasha iyo toonta isla markaana si fiican isku dar. Iska ilaali inaadan burburin foornooyinka!
- Ku dar saliid saytuun ah, liin, iyo dhir. Si dhakhso ah u shaqee ama u oggolow in aad karisid una adeegto. Maalinta xigta waa weyn tahay!
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 702 |
| Total Fat | 29 g |
| Fatuurad la ruxay | 4 g |
| Fat | 20 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 1,178 mg |
| Carbohydrateska | 85 g |
| Fiber diirran | 13 g |
| Protein | 30 g |