Low-Calorie Pizza Suugo

Yay jeclahay pizza? Waxa laga yaabaa in aan doorbidno qolofta khafiifka ah ama qafiifka ah, suugo lakabaysan ama jilicsan, oo yar ama jiis badan, laakiin aan ka ahayn, ma haysanno kantaroolin sida loo sameeyo pizza-ka laga sameeyo goobta pizza ee deegaanka. Sidaas samaynta pizza gaar ah waa hab hubaal ah oo loola socdo tirada kaloriinta.

Inkasta oo la isticmaalayo maraqa la jarjaray waa mid deg deg ah oo sahlan, markasta ma ogaanno waxa ku dhex jira, waxaana lagu buuxin karaa kalooro qarsoon. Suugadaas pizza-yar-yar oo calorie ah waa mid fudud si ay u isticmaalaan yaanyo qasacadaysan iyo dhowr dhir udgoon. Marka aad tijaabiso qariidadan, marna kuma laabaneyso maraqa pizza ee la baaraandego.

Cuntadani waxay ku baaqeysaa yaanyo tufaax ah oo talyaani ah, taas oo macnaheedu yahay geedo sida Basil ayaa lagu daray. Haddii aad isticmaasho yaanyada la jajabiyey, waxaa laga yaabaa inaad u baahato in aad ku darto dhadheeraad badan - dhadhiqa suunka ilaa dhammaadka karinta iyo isbeddel haddii loo baahdo. Iyo haddii aadan haysanin xilliga Talyaaniga, taas oo ah isku dhaf ah sida geedo , basil , oregano, marjoram, burdomka, iyo thyme, waxaad sameyn kartaa isku-dhafkaaga. Kaliya iska hubi inay u dhiganto 1 qaado shaah.

Waxa aad u Baahantahay

Sida loo sameeyo

  1. Saliidda sayniska ee saliida ah ee kuleylka ah ee kuleylka leh. Ku dar toonta iyo basasha, iyo suxuunta 3 daqiiqo, ilaa ay ka soo baxaan, iyagoo daawanaya si ay u hubiyaan in toontu aysan lahayn bunni.
  2. Ku dar maaddooyinka haray oo soo kari kari kari, ka dibna hoos u dhig kuleylka si aad ugu hayso dabka ilaa 20 daqiiqo, illaa inta wax yar la dhimo oo qaro weyn. Haddii maraqa la kala qaybiyo, qayb ahaan daboolo dheriga oo hagaajinta kuleylka si aad u ilaaliso xakamaynta.
  1. Dhadhami oo ku dar xawaash haddii loo baahdo. Isticmaal pizza-ka guriga oo jarjar dheecaan dheeraad ah isticmaalka dambe.

Wuxuu sameynayaa 3 koob

Per Serving Calories 38 Fat 1 gm Carb 7gm

Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta)
Calories 35
Total Fat 1 g
Fatuurad la ruxay 0 g
Fat 0 g
Kolestarool 0 mg
Sodium 54 mg
Carbohydrateska 7 g
Fiber diirran 1 g
Protein 1 g
(Macluumaadka nafaqada ee kusaabsan raashinkeena waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la isticmaalayo xog-ururin sheyga ah waana in loo tixgeliyaa qiyaasta.