Rumayso ama maahan, maraqa soyka waxaa badanaa lagu sameeyaa sarreen. Qaar ka mid ah caanaha ugu caansan ee suugada soyka iyo sidoo kale suugada teriyaki oo la adeegsado makhaayadaha ayaa leh gluten.
Cuntadayada suugaanta glucen-free teriyaki waa sahlan tahay in la sameeyo. Isticmaal suugaanta riwaayadaha ah ee aad jeceshahay, suugada jilicsan iyo marinades for kalluunka, digaaga iyo kalluunka. Waxaan runtii jecel nahay inaan kudajirno boogaha digaaga oo aan dufan lahayn iyo duufaannada suugaankan delicious.
Qaar ka mid ah soo jeedinta, soo iibsashada, macmacaanka soy-macaan ee aan caadiga ahayn waxaa ka mid ah San-J Organic Gluten iyo Wheat Free Tamari Soy Sauce iyo Eden Organic Soy Suugo. Baro wax badan oo ku saabsan suugada soy-macaan ee aan lahayn gluten-free.
Sidoo kale, sida xusuusin: Marwalba hubi in meelahaaga shaqada, maacuun, weelasha iyo qalabkuba ay ka madax banaan yihiin gluten. Had iyo jeer akhri summarrada alaabta. Warshaduhu waxay beddeli karaan habka wax soo saarka iyaga oo aan ogaysiis lahayn. Marka aad shaki qabtid, ha iibsan ama ha isticmaalin alaab ka hor intaadan la xiriirin soo saaraha si loo xaqiijiyo in badeecada ay ka madax banaan tahay gluten.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 koob oo digo ah oo aan lahayn gluten-soy
- 1/2 koob oo tufaax cufan leh
- 1/2 koob oo cabitaanka casiirka ah
- 1/2 koob sonkorta bunni (si adag u buuxi)
- 1 qaado oo budada toon ah (oo aan milix)
Sida loo sameeyo
- Ku rid maaddooyinka oo dhan 1 koob oo afar gees ah iyo rux ilaa inta sonkorta bunni ay kala go'ayso. Ama, soosaar yar oo ka sameysan, ka dhig dhammaan walxaha maaddada dusheeda iyo kariyo kuleyl dhexdhexaad ah, kaliya ilaa sonkortu kala badato iyo maraqa waxuu bilaabmaa inuu kiciyo.
- Ku kaydi qaboojiyaha, doorbidayaa weel dhalada ah.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 32 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatuurad la ruxay | 0 g |
| Fat | 0 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 749 mg |
| Carbohydrateska | 7 g |
| Fiber diirran | 0 g |
| Protein | 1 g |