Khudbada qashinka ah ee guriga laga sameeyo waa mid aad u macaan leh oo la sameeyey miro hadhuudh ah, basbaaska macaan, iyo yaanyada. Waa wax macquul ah (iyo abaalmarin ku guuleysta!).
Malaayiin digir ah, yaanyo, iyo qajaarka la jarjaray ayaa la isugu daraa hadhuudh macaan oo macaan leh si ay u sameeyaan isweydaarka buugaagta ee macaan.
Isticmaal buqashadan adigoo u adeegsanaya saxan dhinaca ama xayawaan leh digir ama barbecue, ama u isticmaal sida sandwich. Waa wax cajiib ah kalluumeysiga kalluumeysiga iyo dhuumaha.
Waxa aad u Baahantahay
- 4 koob oo hadhuudh ah
- 5 koob oo ah basbaaska buunshaha cagaaran (jarjaran)
- 2 koob oo basal ah (jarjaran)
- 2 koob oo qajaar ah (googo'an oo la jarjaray oo aan lakulmayn)
- 4 koob oo yaanyo (jarjaran)
- 4 koob oo khal
- 2 koob oo sonkor ah
- 1/4 koob oo cusbo ah
- 1 qaado miro leh
- 1 qaado oo shinni ah
Sida loo sameeyo
- Buuxi biyo kulul oo biyo kulul oo qiyaas ahaan saddex meelood saddex meelood oo buuxa. Ku dar barmiilaha madhicilka ah oo isku kari. Iska yaree kuleylka si aad u ilaaliso heer hoose.
- Ku dabool daboolka iyo qoryaha waraaqda oo ku dabool biyo. Soo qaado kaneecada oo kuleyliya kuleylka ugu hooseeya.
- Isku darka khudradda diyaarinta ee digsi ballaaran, digsi aan firfircoonayn ama foornada Dutch. Ku dar khal, sonkorta, milixda, macmacaanka, iyo iniin khardal le'eg.
- Hees si aad u karkariyo, isku kari 25 daqiiqo ama ilaa khudaarta ay yihiin kuwo jilicsan.
- Buuxi kareemada dhalada, kulaylka iyo moobaha maro qoyan, dabadeedna daboolka kuleylka ah ku rid dhalooyinka. Xidho qafisyada ku jira dhalooyinka, laakiin ha u adkeynin.
- Ku rid dhalooyinka buuxa biyo kulul ee dabka. Haddii biyuhu aaney soo gaarin ugu yaraan 1 inji oo ka sarreeya dhaladooda, ku dar biyo kulul. Biyaha ku soo celi karkari; dabool daboolka oo yaree kuleylka si aad u ilaaliso karkar gaaban. Karkari muddo 15 daqiiqo ah. Ka eeg hoosta wakhtiyada sarre ee sarreeya.
Saacadaha Roobka Heerka sare
- Geedi socodka mudo 15 daqiiqo ah biyo kulul, ama 20 daqiiqo sare ee 1001 ilaa 6,000 feet.
- In ka badan 6,000 oo feet, geeddi socodka 25 daqiiqo.
Eeg Sidoo kale
U diyaargaroobidda Jarsooyinka loogu talagalay Qaboojinta iyo Kululaynta Biyaha Biyaha
Faallooyinka aqristaha
"Waxaan sameeyay qashinkaas, waxaanay ku guuleysatay caleemo buluug ah oo ku taala gobalka gobolka iyo guud ahaan kaalinta labaad, dhamaan saaxiibadayda iyo deriskuba way weydiisanayaan." G.Kirk.
"Hooyaday waxay u isticmaashay sidii aan u sameyn lahaa markaan gurigeyga ku sugneyn, waxaan ku daray qaar ka mid ah basbaaska kulul sababtoo ah aabahay ayaa jecel kulay macaan iyo basbaas, Hooyaday wax shaqo ah oo cajiib ah ayay u haysay qoyskeeda, wax kasta oo ay samaysayna waa la cunay, wuxuu ahaa mid aad u fiican, miyaanan odhanin waxay ahayd mashiinka Georgia, wax kastoo aannu cunnay waa Koonfurta. " Viola
Waxaad sidoo kale u eg kartaa
Cagaarka Cagaaran Cuntada Dufan
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 57 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatuurad la ruxay | 0 g |
| Fat | 0 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 613 mg |
| Carbohydrateska | 13 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 1 g |