Ma daalan tahay iniin khardal ka dhalatay? Qodobkan Jarmalka Jarmalka wuxuu kuu ogolaanayaa inaad sameysid qaabka jarmalka ee jarmalka, kaas oo ah bareer ah oo cusub oo ku beddelan mustals. Tani waa daawo qasab ah oo lagu tijaabinayo xayawaanka roodhida ah, ama haddii aad rabto inaad ku darto dareen digaag ah cuntadaada soo socota ee ku daraysa iniin khardal ah.
Waxa aad u Baahantahay
- 1/4 koob oo jaalle ah
- abuur khardal
- 2 qaado miro madow ama buni buni ah (gogol)
- 1/4 koob oo budada ah oo qalalan
- Biyaha 1/2 koob
- 1 1 koob oo khal cider ah
- 1 basal yar (jarjaran)
- 2
- qaado
- sonkorta bunka (si adag u buuxsamay)
- 1 qaado oo milix ah
- 2 xabo toon ah (duqoobey ama la riixay)
- 1/2 qaado shinbir ah
- 1/4 qaado shinbir allspice ah
- 1/4 qaado shaah ah
- 1/8 qaado shaah
Sida loo sameeyo
- In baaquli yar yar, isku daro abuur iyo iniin khardal le'eg.
- Iibso 1 ilaa 2-jibaar dhejis ah ama digsi aan firfircooneyn , isku darso inta ka hadhay maaddooyinka. Isku shaandheeli kuleylka dhexdhexaadka ah illaa inta isku dhafka la yareeyo kala badh, kaas oo qaadan doona qiyaastii 10 illaa 15 daqiiqo.
- Marka xigta, ku shub isku dar ah iniin khardal le'eg oo shinni ah. U ogolow in isku dar ah, oo la daboolo, heerkulka qolka ilaa 24 saacadood. Waxaa laga yaabaa in aad ku darto geedo dheeraad ah si aad uhesho dareere ku filan oo isku darka ah si aad si fiican u daboosho abuurka. ,
- Geedi socodka abuurka iyo isku dhafka qalabka wax lagu dubo ama mashiinka cuntada illaa uu isku daro maaddo aad jeceshahay - tani waxay qaadan kartaa ugu yaraan 3 ama 4 daqiiqo. Dadka qaarkood waxay doonayaan in qaar ka mid ah miraha haray oo kale, kuwa kale sida jinka jilicsan. (Isku darka ayaa sii wadi doona in uu qaro weynaado, haddii ay ku sii badan tahay maalmo yar kadib, walaaq qashinka dheeriga ah.)
- Xargaha canjeerada ku dhex geli nadiif ah, qallalan qallalan. U dabool si adag. Waxay joogi karaan ugu yaraan 3 maalmood qaboojiyaha ka hor inta aan la isticmaalin.
Talooyin ku Saabsan Xannibaadda
Talooyinkani waxay kaa caawin karaan khibradaada dardar-qaadashada ee DIY aad u dhib yar:
- Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad jebiso miraha miraha oo dhan ka hor inta aadan ku darin isku dar ah. Tani waa mid ku haboon dadka doonaya in ay ka samaysmaan boodh dherad leh. Si taas loo sameeyo, shiid oo dhan khardal ah iniin khardal ku ah dhirta ama Booqdaha kafeega dhowr daqiiqo. Waxa kale oo lagu dari karaa gacmo iyo boodh.
- Cusbada iyo geed isbonjiqda ah waxay xajisaa dharkeeda muddo dheer. Iyaga oo aan, waxay si dhakhso ah u lumi doonaan dhadhan.
- Waxaa jira saddex nooc oo shinni iniin ah: Cadaan, madow iyo madow. Waa inaydaan cad waa mid khafiif ah oo aan ahayn zingy sida miraha buniga ah iyo madow. Wixii tixraac ah, iniin khardal ah oo cadaan ah iyo turmeric waa waxa ku jira mustardar huruudka American; miraha khardaladda ee boodhka ah waxaa loo isticmaalaa maadooyinka ugu fiican; miraha madow waxa badanaa lagu soo bandhigaa shaar kulul.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 16 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatuurad la ruxay | 0 g |
| Fat | 0 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 56 mg |
| Carbohydrateska | 3 g |
| Fiber diirran | 0 g |
| Protein | 0 g |