Miyaad iska jari kartaa kafiin marka uurka leedahay?
Maqaalkan toddobaadkan waxaa lagu qoray sharaf Emily, gabadha oo ahayd mid aan la fileyn bishii Sebtembar 2004.
Dadka intooda badani si dhakhso ah ayey u heshiiyaan in haweenka uurka leh ay qasabtaan in ay ka jaraan kafetiin ka baxsan cuntada. Laakiin cilmi baarista hadda ayaa muujisay in qaadashada dhexdhexaadka ah ee kaffeine aanay wax dhibaato ah u keeni doonin koritaanka uur-kujirka. Qaadashada dhexdhexaadku waxay u dhigantaa qiyaastii 3 koob oo kafee ah maalintii (300-400mg of caffeine). Dabcan, ma iloobi kartid inaad ku tirisid kafeyinka qarsoon ee cabitaannada fudud iyo qaar ka mid ah daawooyinka miiska laga soo iibsado.
Halkan calaamadee si aad u aragto waxyaabaha ku jira caffeine ee cabitaanada aad jeceshahay .
Daraasadihii hore ee caffeine iyo uurka waxay tilmaameen dhammaan noocyada dhibaatooyinka, sida dhalashada, cilladaha wadnaha iyo dhibaatooyinka kale ee dhasha. Laakiin baaritaan dheeraad ah ee daraasaadyadani waxay muujinayaan in qaababka kale ee hab-nololeedka iyo xaaladaha deegaanka (sida sigaarka iyo sifooyinka cunto xumida) aan si haboon loo tixgelin.
Caffeine waa kicin, iyo mid ka mid ah midab takoorka. Waxay leedahay saameyn la mid ah ilmahaaga sida uu kugu sameeyo. Haddii aysan jirin wax kale, kafateerin sarreeya inta aad uurka leedahay waxay abuuri kartaa mukhaadaraad ilmahaaga oo aad ku qasabtaa inay ku xanuunsadaan marka ay dhashaan. Daraasadaha qaarkood ayaa sidoo kale muujiyey in badan oo dhicis ah iyo miisaanka dhalmada oo yar yar marka hooyadu ay ka badan tahay 'dhexdhexaadka' ee kafateerin kor ku xusan.
Qoryaha geedaha waa jawi nabadgelyo leh, marka loo eego alaabta caffeine. Laakiin ma aha in dhammaan geedo yaryar la cuno inta uurka.
Dhirta sida eefedra, mugwort, iyo cohosh waa in laga fogaadaa. Halkan waa liis dhamaystiran ee geedo yaryar si looga fogaado. Iska ilaali in aad ka badbaado dhir daaweynta sida naas, chamomile, ama shaah miro.
Guud ahaan, taladayda waxay noqon doontaa in la isku dayo oo la gooyo qaxwahaaga ama shaahaaga in ka badan hal ama laba koob oo maalintii. Ka qaadidda dhammaan kafateekintu waxay noqonaysaa waddada ugu nabadgelyo badan, laakiin ha iskibrin adigu haddii aad dareentid inaad haysato koob si aad u sii socotid subaxda.
Oh, oo ha illoobin qaar ka mid ah koodhka-kafeega-bilaashka ah ee kafeega suuqa, sida qashinka .
Qaar xoogan ...
Xaaskeyga oo dhan qaxwaha iyo shaaha oo dhan u gooyey inta ay uurka leedahay si ay u noqoto dhinaca ammaanka. Markuu soo baxo, Emily wuxuu ku dhashay 2 bilood bilawgii, wuxuuna maleynayaa waxa qayb ka ahaa daryeelka caafimaad markii uu joogay NICU? Yep, waa sax. Caffeine. Waxay heshay finalka caffeine maalin kasta si ay uga caawiso dhiirigelinta neefsashadeedeeda iyo heerka wadnaha.