Waffle-tufan-yar-yar oo leh sheyga blueberries waa mid si fiican u shaqeynaya habeenkii markaad wax haysan wax qorshe ah oo casho ah. Cuntada waxaa sida caadiga ah lagu kaydiyaa jikada ugu badan, oo ay ku jiraan blueberries haddii ay barafaysan yihiin. Inta ugu sarreysa, way fududahay in la isku daro.
Waffles-ka waxa kale oo ay sameeyaan quraac qurux badan ama sheyda leh waxayna ku fiican yihiin subaxdii wiigga. Waxay ku garaaceen cuntada caadiga ah ee cuntada caadiga ah marka ay timaaddo nafaqada sababtoo ah cunto-karisku wuxuu isticmaalaa bur ama nus ah daqiiqda oo dhan, kaliya qadar yar oo ah sonkor iyo saliideed oo ka soo horjeeda culeyska subagga iyo sonkorta ee laga heli karo cuntooyinka qaar.
Kadibna waxaa jira dheellitirka blueberry awood leh oo sareeya oo sareeya nafaqooyinka iyo antioxidants. Cuntada nafsaddeeda lafteedu waxay ugu yeereysaa blueberries ee mashiinka ka dibna waxaad xitaa ka dhigi kartaa sharoobada blueberry si aad u geliso dusha sare taas oo ku siin doonta nafaqo dheeraad ah oo nafaqada ah.
Waxaa lagu karin karo waffle-ga reer Belgian ah oo ah badeecad dhamaystiran, laakiin sameecada dhaqdhaqaaq-dhaqameedka ayaa sidoo kale shaqeynaya. Iskuday iyaga oo leh sharoobada blueberry ee fruity. Hase yeeshee ma fiicna.
Waxa aad u Baahantahay
- 1/2 koob oo bur ah oo sarreen ah
- 1/2 koob oo bur ah oo udub ah
- 1 qaado oo sonkor ah
- 1 qaado oo budo dubista
- 1/4 qaado oo cusbo ah
- 1 koob oo caano ah
- 1 ukun weyn (oo si fudud u garaaca)
- 2 qaado oo saliid canola ah
- 1/2 koob oo ah blueberries cusub
Sida loo sameeyo
- Marka hore, kuleylka birta qaxwada. Maydha birta leh xoogaa buufinta karinta ayaa ka caawisa sidii loo nadiifin lahaa waxoogaa sahlan.
- Next, in baaquli weyn, isku dar goglan oo dhan-burka, bur-kasta ujeedo, sonkorta, budada dubista, iyo cusbo. Si tartiib ah u walaaq qalabka nadiifka ah ilaa inta ay si fiican isu-geynayaan. Marka xigta, si fiican u samee xarunta dhexe ee burka.
- In baaquli yar oo gaar ah, isku daraan caanaha, ukunta, iyo saliid. Iska xajin oo la jeexo ilaa inta isku dhafka si fiican loo isku daro.
- Ku shub walxo qoyan qoyan dhexda dhexe ee ceelka maaddooyinka qalalan iyo si tartiib ah u walaaq dhammaan maaddooyinka. Ugu dambeyntii, si tartiib ah ugu duub boombeelyada adoo isticmaalaya qaaddo weyn.
- Marka birta qaxwaha loo kululeeyo, ku shub 1/4 koob oo foornada ah qayb kasta oo ka mid ah birta wafka. Karso ilaa waffle si khafiif ah loola macaamilayo oo u jilcan iyaga oo raacaya tilmaamaha birta ee waffle ee gaarka ah. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad tijaabiso si aad u hesho sida uu jecelyahay.
- Ku darso sharoobada blueberry haddii la doonayo.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 274 |
| Total Fat | 14 g |
| Fatuurad la ruxay | 3 g |
| Fat | 7 g |
| Kolestarool | 155 mg |
| Sodium | 626 mg |
| Carbohydrateska | 27 g |
| Fiber diirran | 3 g |
| Protein | 9 g |