Ku bilaw Cuntada cusub
Salmon waa mid ka mid ah cuntooyinka caafimaadka leh ee aad cuni karto. Waxaa la jajabiyay omega-3 dufanka, borotiinka, fiitamiinada iyo macdanta. Waxay kaa caawin kartaa dhimista fursadda ah in aad qaaddo cudurka wadnaha iyo Alzheimers. Xaqiiqdii, Ururka Wadnaha ee Maraykanka wuxuu kugula talinayaa inuu cuno nooc ka mid ah kalluunka dufanka leh ugu yaraan laba jeer toddobaadkii.
Salmon waa sahlan tahay in la diyaariyo, si sahlan loo helo, iyo si aad u fiican. Dareem fudud, dhadhanka macaan iyo jilicsanaan, habdhiska taranka ee salmonku wuxuu ka dhigaa mid u jecel caruurta iyo dadka waaweynba.
Waxaa jira khilaaf aad u daran oo ka yimaada wasakhda ku jirta salmon beeraha. Qaar ka mid ah quudinta in salmon la cuno ayaa cuni kara nadiif ah, halka salmon duurjoogu uu cuno cunto kala duwan. Haddii aad ka walaacsan tahay tan, iskuday inaad hesho salmon dufan. Fiiri cuntada co-ops for salmon organic, oo weydii bacda ku saabsan ilaha. Xitaa haddii aad ka heli karto kaliya salmon farmaajo, nafaqada ayaa sheegaysa in faa'iidadiisa la xaqiijiyay, oo ay ku jirto dhimista cudurada wadnaha, ay uga sii daran yihiin khatarta aan la garanayn ee ka imanaya wasaqda.
Waxaad isticmaali kartaa lowska salmon ama salmon hilibka saliida ah mid ka mid ah cuntooyinkaas. Cuntada ayaa ka weyn dukaamada si ay u qaataan waqti dheeraad ah si loo kariyo. Xasuusnow xeerka caadiga ah: karisyada kalluunka ku saabsan 10 daqiiqo halkii inch oo dhumuc ah. Iyo baaritaanka dheellitirnaanta waxaa ka mid ah: jidhka opaque, jajabinta jilcinta jirka marka la isku laabo fargeeto, iyo hilibka dib u soo noqda marka la cadaadiyo. Dadka qaarkiis waxay ku raaxeeyeen salmon marka la kariyo si dhexdhexaad ah ama dhexdhexaad ah, laakiin waxaan jecelahay in aan salmon aan la kariyey.
Waxaan ka walwalsanahay arrimaha ammaanka cuntada, inkasta oo markii salmon ama saliideed laga soo saaro dibedda, gudaha waa inuu ahaadaa mid nadiif ah. Haddii aad jeceshahay salmon aad u karisay ilaa dhexdhexaad ah ama ka yar, la yareeyo waqtiga karinta cuntooyinkaas.
Ku raaxee cuntooyinkaas salmon. Waxaadna ka baran kartaa wax badan oo ku saabsan cunto karinta si ay u noqoto mid kaamil ah sida loo kalluumo kalluunka .
Oh, oo isku karsaar laba xabbadood oo digir dheeraad ah ama barkimo. Waxay u fiican yihiin cuntada sida Salmon oo leh Fettuccine , Salmon Tacos , Salmon Patties , ama wax caddayn ah oo ku baaqaya salmon qasacadaysan .
Salmon Fillet Casriga
- Salmon Fillets glazed
Isku darka fudud ee suugada soodhaha leh ee la isku qurxiyo, malab, iyo dhoobada toonta ah ayaa ka dhigaysa dufin cajiib leh oo loogu talagalay qaar ka mid ah saliida la dubay ama la gooyey. Cuntadani waa mid sahlan. - Salmon Spaghetti Carbonara
Waxaan jecelahay in aan ka sameeyo macmacaan markasta oo aan sameysey salmon inta lagu jiro usbuuca. Kaliya kari nadiifin dheeraad ah ama laba jeer oo aad u isticmaashid saxan fiican. - Salmon Filet leh Suugaanta Avocado
Cuntadani waa qurux badan. Waxaad isticmaali kartaa khudaar cusub oo aad jeceshahay Suugaanta Avocado. - Salmon la dubay oo leh Honey Mustard
Cuntadani waxay isticmaashaa dharka saliida ah ee malab la ruxay iyadoo la raaciyay liin iyo juus ah sida suugo si ay u ilaaliso qoyaan badan oo salmon ah inta uu karsado. - Salmon leh Garlic iyo Dill
Cunto-salmon en papillote , ama lagu duuduubay quraarado leh raashin, waa hab hubaal ah oo lagu dabooli karo salmon weligiis. - Crockpot Salmon Filet leh basasha caramelized iyo karootada
Cuntada lagu kariyo ee ku jirta khaanadahaaga ayaa sidoo kale ah hab hubsan oo loo hubiyo in lagu hubiyo hilibka qoyan. Waad karin kartaa isku-dar ah khudaarta cagaaran saacado badan ka hor inta aadan ku darin salmon.
- Microwave Salmon leh Suugo Orange
Foornada microwave waa hab wanaagsan oo lagu karsado kalluunka. Iyo sheyga macaan ee macaankuna waa mid aad u fudud, wali gaar ah oo ku filan shirkadda. - Lemon Salmon Pasta
Kiriimka labeen ah, liinta, iyo dilladu waxay sameeyaan suugo jilicsan oo jilicsan oo daboolaya salmon cusbada iyo tan oo ah khudaarta cagaaran. - Salmon Fillets
Waxaad isticmaali kartaa isku-dar ah baakidhka aad jeceshahay in aad ka heshid buug sahlan oo sahlan. Haddii aad dooratid inaad isticmaashid basbaaska salmon, kariyo 10-15 daqiiqo. - Salmon Fillets
Dareeridda ugaarsiga xaydhahan waxaa lagu kariyaa liinta, basasha, iyo dill, laakiin waxaad isticmaali kartaa wax kasta oo isku dhafan iyo geedo yaryar. - Badeecada loo yaqaan 'Salad Salad'
Taaban kale oo qurux badan oo la isku qurxiyo midab iyo dhadhan! - Crockpot Cawska Qufacsan Cawska
Isticmaal iskucuujintan si aad uga faa'iidaysato kalluunka salmon leh ee mashiinkaaga qafiifka ah si aad u hesho natiijooyin fiican.
- Saliidda la kariyey salmon
Cuntada salmon waxaa lagu daboolaa waxoogaa isku dhaf ah oo liin, saliid saliid ah, iyo dill, ka dibna la googooyey si fiican oo casri ah.