Tani waa weji fudud oo degdeg ah oo sahlan oo muhiim u ah salmon Spaghetti Carbonara. Waa isticmaalka qumman ee salmon la kariyey . Haddii ay jiraan wax ka haray saxan, ka dhig Cheesy Pasta Frittata !
Cuntadani waxaan ka sameeyaa spaghetti, fettuccine, iyo baastada luuqada; waa wax macaan leh seddexda dhan. Wax kasta oo baasto dheer ayaa ku fiican saxan; waxay qabtaa suugada shimbiraha ah waana foornada ugu fiican ee salmon iyo hilib dool ah.
Hubso inaad u adeegto saxan cajiib ah sida ugu dhakhsaha badan ee loo adeego. Suugada way ka sii dari doontaa sida ay qaboojiso, waxaadna dooneysaa in aad hubiso in martidaadu ay helayaan isku-dhexaadinta baastada, salmon, saliida iyo hilibka doofaarka leh, iyo digirta jilicsan iyo creamy.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 (1 rodol) baako baako, fettuccine, ama baastada luuqada
- 4 xaleef hilib doofaar
- 4 xabbo ukun
- 3/4 koob oo kareem culus ama caanaha la uumibixiyey
- Salt iyo basbaas ay u dhadhamiyaan
- 1 qaado saliid saytuun ah
- 1 illaa 2 lakabyo ah oo la kariyey, oo googooyey
- 2 koob oo barafeysan oo la barafeeyey, la dhalaalay oo la miiray, haddii loo baahdo
- 1/3 koob oo caleemo leh oo jiiska ah
Sida loo sameeyo
1. Waxaad keentaa dheri weyn oo biyo ah karkariyo kuna kariya baastada sida lagu faray baakadka. Dhanka kale, kariyo hilib doofaar ah farsameyn ballaadhan ilaa iyo guska. Kalluunka qoyaan ku wareeji tuwaal waraaq ah iyo qallaji; iska dhig. Iska tuur hilibka doofaarka.
2. Boorso yar yar ayaa isku garaacisa jaallaha ukunta leh kareemka; xilli milix iyo basbaas. Qaado.
3. Xirfad weyn, kuleyl saliid saytuun ah oo kuleylkiisu hooseeyo oo ku dar salmon, digir, iyo hilib doofaar leh; si tartiib ah kuleylka.
Xakamee digsiga waqti ka waqti, sidaas darteed cuntada ma dhegi.
4. Marka baastada la sameeyo, si wanaagsan u daadi oo si dhakhso ah ugu dar fuudka leh salmon; ha walaaqin.
5. Isla markiiba ku shub qandhicilka ukunta bac kulul. Isku dhig kuleylka hoostiisa ilaa dhexdhexaad. Isticmaal calaamadaha , si tartiib ah u kor u qaad oo u rog bakeeriyada, ukunta ukunta, salmon, digirta, iyo isku-qamiisiga ilaa intaa ka sameysan suugo kraan ah oo ku yaalla baastada. Ukunta waxay ku karsari doontaa taabashada baastada kulul. Cuntada la jilciya jiiska iyo si tartiib ah u rusheeyso. Isla markiiba u adeeg.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 635 |
| Total Fat | 26 g |
| Fatuurad la ruxay | 11 g |
| Fat | 9 g |
| Kolestarool | 216 mg |
| Sodium | 280 mg |
| Carbohydrateska | 65 g |
| Fiber diirran | 5 g |
| Protein | 34 g |