Waxaan haystay baasto ka baxsan inaan ka sameeyo Crockpot Talyaani Talyaani ah , sidaas darteed waxaan isku duubay buuggan weyn ee Cake Caspiska Frittata ilaa 20 daqiiqo.
Frittatas waxay si fudud u yar yihiin kuwa adag, taas oo micnaheedu yahay inay yara yaraatay oo ay fududahay in la kariyo. Waxay ka mid yihiin cuntooyinka ugu fiican ee degdega ah ee quraacda, brunch, qadada, ama cashada.
Xeerarka kaliya ee sameynta frittata waa inay hubiyaan in ukumadu si fiican u garaaceen, maaddooyinka aad ku darsatid waxaa la kariyaa ka hor intaanad ku darin ukunta. Weligay ma aanan fashilmin markaan wax cunayo frittata. Frittatas waa in la kariyaa ilaa ay ukumu noqoto mid lakulmaato, sidaa darteed ha u jilcin iyaga oo aad ku guuleysan doonto.
Waxaad isticmaali kartaa oo keliya wax ku saabsan cuntada ka soo hartay ee frittata. Isticmaal baasto haray, bariis, baradho la kariyey, hilib, ama khudaarta la kariyey. Waxaad kala duwanaan kartaa nooca jiiska aad u isticmaasho; Isticmaal wax kasta oo aad haysato.
U adeegso cayayaanka sahlan oo leh salad cagaaran iyo shaaki yar oo la cuno cunto fiican.
Waxa aad u Baahantahay
- 1/2 koob oo la jarjarey basbaas cagaaran OR 1/2 koob oo la jarjarey basasha
- 2 qaado oo saliid saytuun ah
- 1 qaado oo sabdo ah
- 6 ukun
- 1/4 koob oo caano ah
- 1/3 koob oo caleemo leh oo jiiska ah
- 1/2 shaaha oo la qalajiyey caleemaha basil
- Salt iyo basbaas ay u dhadhamiyaan
- 1 koob oo la kariyey fettuccine ama spaghetti, jarjar 2 gogo '
- 1 koob oo jilicsan oo jeesata
- 1/4 koob oo caleenta jiiska ah
Sida loo sameeyo
Tijaabi broiler. In qulqul culus kuleyl dhexdhexaad ah, kuleylka saliidda sayniska iyo subagga ilaa inta dhalaalaysa iyo foamy.
Ku dar basbaaska cagaaran; kariyo kuleyl dhexdhexaad ah, kareyso inta badan, ilaa hindisada gaaban. Dhanka kale, in baaquli weyn, garaacaan ukunta caano, 1/3 koob oo farmaajo Parmesan, cusbo, basbaas, iyo basil.
Ku dar baastada la kariyey ee la kariyey si isku darka ukunta oo si tartiib ah u walaaq. Kadibna isku dar walxaha ukunta si aad uhesho; samee baastada xitaa daaha.
Qaado walxaha ukunta ee kuleyl dhexdhexaad ah, mararka qaarkood mararka qaarkood si toos ah u socodka ugxan-la'aanta ah.
Marka walxaha ukunku uu ku dhowyahay laakiin weli aad u qoyan, ka dib 5 ilaa 8 daqiiqo, ku dar jiiska Muenster iyo 1/4 koob oo farmaajo leh Parmesan. Haddii aad isticmaalayso digsi aan khafiif ahayn, ku dabool qaybta aluminium aluminiinka culus.
Ku rid digsiga hoostiisa hoostiisa, qiyaastii 4 illaa 5 inji oo laga soo bilaabo ilaha kulaylka, oo isku kari 5 ilaa 10 daqiiqo ama ilaa frittata uu lakulmayo, dejiyo, oo bilaabo inuu soo boodo dahabka. Ka saar foornada oo gooyso frittata koolejka; adeegso isla markiiba.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 522 |
| Total Fat | 33 g |
| Fatuurad la ruxay | 14 g |
| Fat | 13 g |
| Kolestarool | 366 mg |
| Sodium | 628 mg |
| Carbohydrateska | 28 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 28 g |