Cuntadan fudud ee Salmon iyo fettuccine waa ku filan tahay shirkad iyo si sahlan oo maalin kasta loo sameeyo. Midkood salmon ama casaan-gaduud ayaa si fiican u shaqeynaya; dooro casaan haddii aad rabto inaad marto martidaada. Waxaad samayn kartaa tan lakabyo la kariyey oo la kariyey; oo kaliya ku jebin jebinta. Oh, oo waxaad ka dhigi kartaa spaghetti ama linguine sidoo kale, sida aan sameeyay markii ugu dambaysay ee aan sameeyey.
Dhamaan waxaad u baahan tahay inaad la shaqeysid qajabkan waa salad cagaaran oo lagu rusheeyaa isteroberi iyo dharbaaxo lebbiska guriga, iyo qaar ka mid ah rootiga toonta ah. Hal galaas oo khamri ah ama shaah la shiilay waa midka ugu fiican.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 basal, la jarjarey
- 1 qaado saliid saytuun ah
- 1 (10 wiqiyadood) weel qaboojiye ah oo la qaboojiyey 4 faakiheed Alfredo ama OR 1 (16 wiqiyadood) jarjaran Alfredo sauce
- Caano 1/2 koob
- 1/2 shaaha oo la qalajiyey caleemaha basil
- 1 (14 wiqiyadood) salmon, miiray, maqaarka iyo lafaha ayaa laga saari karaa haddii la rabo, ama 3 maraq la kariyo
- 2 koob oo barafeysan oo la barafeeyey OR 1 (16 wiqiyadood) canbaar ilmaha, oo miiray
- 1 pound fettuccine powder
- 1/2 koob oo caleemo leh oo jiiska ah
Sida loo sameeyo
Keen digsi weyn oo biyo ah cusbaynaya karkariyo.
In skillet culus, kariyo basasha saliid saytuun ah ilaa qandaraaska iyo wareega, qiyaastii 4 daqiiqo, kareyso inta badan. Ha u ogolaanin basasha bunka.
Ku dar suugaanta Alfredo iyo caanaha; kariyo oo isku walaaq ilaa Marinkuna waa mid sahlan oo kalilna wuxuu yimaadaa kaneeco. Walaaq ee basilaha la qalajiyey, salmon, iyo digirta.
Isku walaaqi isku dar ah kuleylka hooseeya, kareyso si aad u fudud oo marmar ah, illaa salmon iyo digirta kulul.
Karsado baastada ilaa al dente sida ku qoran tilmaamaha xirmada. Biyaha ka daa oo ku dar bakeaha si isku darka ah salmon walbana si tartiib ah ugu calaamadee caanaha si aad isugu qorto. Iska ilaali jiiska Parmesan isla markiiba u adeega.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 561 |
| Total Fat | 15 g |
| Fatuurad la ruxay | 4 g |
| Fat | 5 g |
| Kolestarool | 57 mg |
| Sodium | 407 mg |
| Carbohydrateska | 72 g |
| Fiber diirran | 6 g |
| Protein | 33 g |