Hadda waxaad heli kartaa suitsi cunto kasta! Ha ka werwerin, kuwa caydhka ah ee kalluumeysiga, suxufigan waxaa lagu sameeyay miro, firi, iyo tortilla. Dhamaan caruurta iyo dadka waaweynba way isku fiican yihiin, waa wax aad u sahlan in ay isdajiyaan oo ay u muuqdaan kuwo aad u qurux badan oo cajiib ah.
Laakiin ha u maleynin inay fiican yihiin quraacda. Maya, waxay aad ufilan yihiin cayayaanka caafimaadka leh , sidoo kale. Saliida looska iyo Nutella waxay sameeyaan suxufiyadan suxuulka ah ee buuxa, halka midhihiisa uu siinayo jawi wanaagsan, taas macnaheedu ma aha mid macaan. Waxaa intaa dheer, si fudud ayaa loo samayn karaa habeynkii hore, subaxdii subaxdii, oo lagu duubay sanduuqa qadada ee kiddos (ama naftaada).
Haddii aad nala jeceshahay oo aad ku raaxaysatid macaan, macaan, iyo cuntooyin ku qanacsan, suitsaankani waa kuu fiican. Waxaan ku darnay laba qaybood oo quraacan daaweynaya, laakiin waxaad xor u tahay inaad naftaada naftaada ku abuurto. Waad bedeli kartaa fidsanaanta, midhaha, ama isku day inaad ku darto dalagyo kala duwan.
Ma rabtaa inaad wax ka sii sameyso madadaalo badan? Ku darso shubaar iyo suugo midho leh (oo lagu daray hoos) iyo raaxo!
Waxa aad u Baahantahay
- 2 tortillas oo cuna qabateyn ah (waxay isticmaali kartaa sarreen dhan haddii aad rabto)
- Banana Peanut Butter Version:
- 1 muusi dhexdhexaad ah
- 2 qaado oo ah subagga looska
- 2 miro madow (afaraad)
- Strawberry Nutella Version:
- 2 strawberries (quartered)
- 2 qaado oo ah Nutella
- 1/4 koob oo krispies bariis
- Khudradda Miraha:
- 1/4 koob oo calsan strawberry
- 1 qaado oo biyo ah
Sida loo sameeyo
Banana Beerka:
- Dhaqso ka soo bixiso tortilla dusha sare. Xaji sabatada looska si siman oo dhan dusha sare ee tortilla.
- Balaasto diirran oo la dhex geliyo bartamaha tortilla. Xidho dhererka tortilla ah ee muuska oo sii xaji ilaa inta muuska la xiro. Hubi inaad si adag u xirto. Haddii aad sameysid waqtigaan ka hor, ku duub dhar balaastiig ah iyo meel qaboojiyaha.
- Markaad diyaar u noqotid inaad adeegto, isticmaal mindi aad u fiiqan si aad u daadiso duubka ilaa wareegyada 1-inch. Waa inaad awood u yeelatid inaad qiyaasto 6 ilaa 7.
- Ku dheji kartid saxan iyo mid kasta oo ka mid ah rubuc ka mid ah BlackBerry. Ku raaxeyso!
Nutella Strawberry:
- Dhaqso ka soo bixiso tortilla dusha sare. Kala soocida Nutella si siman oo dhan dusha sare ee tortilla.
- Daadi Bariiska Bariiska oo dhan dusha sare ee tortilla.
- Ku dhaji strawberries quartering galay dhexda tortilla. Xidho dhererka ceeryaanka ka baxa strawberries oo sii soco ilaa miro lagu xiro. Mar labaad, hubso inaad si adag u xajisid. Haddii aad sameysid waqtigaan ka hor, ku duub dhar balaastiig ah iyo meel qaboojiyaha.
- Markaad diyaar u noqotid inaad adeegto, isticmaal mindi aad u fiiqan si aad u daadiso duubka ilaa wareegyada 1-inch. Waa inaad awood u yeelatid inaad qiyaasto 6 ilaa 7.
- Ku dhaji saxan oo u adeega. Isticmaal shukumaano loogu talagalay madadaalo!
Suugo Suugo:
- Iska ilaali macaanka cawska iyo biyaha oo isku jira microwave 1 daqiiqo, ama digsi digriiga yaryar ilaa ilaa xad.
- U adeegso cunnooyinka suunka ah ee la cunayo.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 1807 |
| Total Fat | 48 g |
| Fatuurad la ruxay | 15 g |
| Fat | 14 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 3,779 mg |
| Carbohydrateska | 299 g |
| Fiber diirran | 31 g |
| Protein | 46 g |