Berdeeyada cusub iyo taabashada liin macaan ayaa ka dhigaya mid sahlan, oo leh qashin qub ah. Qoraal cusub oo soo cusbooneysiinaya, wax yar oo kuleyl ah ayaa ka soo baxa berbera siiyaa dhadhan raaxo leh oo ka soo horjeeda daaweyntan habaysan. Hubi inaad ka tagto qaar ka mid ah abuurka miraha la googooyey si ay ugu habboonaato tan ugu fiican.
Qoraalkan figta figta wuxuu ka dhigayaa 6 miis.
Waxa aad u Baahantahay
- 4 koob oo idil, oo midho berde ah
- 1/2 koob oo sonkor ah oo la kariyey
- 1/4 koob oo biyo ah
- 2 qaado qaado liin
Sida loo sameeyo
- Bakhaar dhexdhexaad ah oo ka baxsan kuleylka hooseeya, kuleylka berbera, sonkorta, iyo biyaha ilaa sonkorta si dhammaystiran u dillaacdo.
- Qalabka isku dhafka ah iyo liin macmacaanka ku jira mashiinka cuntada ama sheybaarka illaa inta isku dar ah ay tahay mid sahlan.
- Demi qaboojiyaha miraha ka samee barafeeyaha sida waafaqsan tilmaamaha soo saaraha.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 74 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatuurad la ruxay | 0 g |
| Fat | 0 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 1 mg |
| Carbohydrateska | 19 g |
| Fiber diirran | 0 g |
| Protein | 0 g |