Orangettes waa caleemaha dufanka liinta leh ee la isku qurxiyo shukulaatada madow. Waxay sameeyaan hadiyado xarrago leh isla markaana waxay u muuqdaan kuwo si weyn u adeega saxanka qurxinta oo ay weheliso qaxwaha dhammaadka cuntada. Cuntadani waa dhowr tallaabo oo dheer, laakiin waa la labanlaabikaraa haddii aad rabto adeeg weyn oo wakhtiga loogu talogalay jikada.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 roodhida dhaadheer ee waaweyn
- Sonkorta 3/4 koob
- Biyaha 1/2 koob
- 3/4 koob shukulaatada semisweet (jarjaran)
Sida loo sameeyo
- Isticmaal xawaare, jarjar 3-dheer, 3/4-inch oo ah jilbaha orodka ah ee orange-ka . Soo qaado digsi yar oo biyo ah karkariyo kuna walaaq qashinka liinta 10 daqiiqo.
- Demi qaboojiyaha, raaci biyo qabow, oo ku karkarin biyo cusub 10 daqiiqo dheeraad ah; Ku celceli nidaamkan 1 mar kale.
- Soo qaado sonkorta iyo biyaha karkariyo digsi dhexdhexaad ah oo walaaqana mararka qaarkood ilaa sonkortu ay kala diraan oo isku dhafku hoos u dhaco mugga, oo qiyaastii 5 daqiiqo.
- Isku dar daboolka roodhida oo sii wad iskudhafka ilaa 15 daqiiqo.
- Wareeji nadiifinta dufanka lafdhabarka ah ee xayawaanka qallalan oo u ogolow inay ku fariistaan 45 daqiiqo.
- Waxaad ku qortaa xaashida dubista warqad isqorid ah . Ku rid shukulaatada laba dabayl oo labajibaaran oo biyo ah , oo walaaqaya ilaa shukulaatada ay ka dhalatey oo siman tahay.
- Iska ilaali 2/3 dhererka walxaha kala duwan ee la isku qurxiyo ee shukulaatada, oo ka tegaya 1/3 oo diirran oo soo baxaya, kuna rid xaashida dubista.
- U oggolow shukulaatada in ay dejiso ka hor inta adeegista.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 113 |
| Total Fat | 4 g |
| Fatuurad la ruxay | 2 g |
| Fat | 1 g |
| Kolestarool | 1 mg |
| Sodium | 2 mg |
| Carbohydrateska | 19 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 1 g |