Ha ku tuurin kuwa citrus ah - iyaga u beddel nacalka! Orange, liin, ama diirka diirka oo dhan ayaa loo isticmaalaa si ay u sameeyaan waxyaalahan macaan-macaan oo macaan leh. Iska xeji oo u isticmaal raashinka iyo nacnaca kale, ku dhaji sonkorta si aad u siisid qolof jilicsan, ama ku shub shukulaato loogu talagalay daaweynta ugu dambeysa!
Maadaama aad cuni doonto digaag ee qariidadan, waxaan kugula talineynaa inaad isticmaasho soosaarka dabiiciga ah haddii ay macquul tahay. Ha ku seegin hage sawir leh talaabo tallaabo tallaabo ah oo ku saabsan sida loo sameeyo digaag digir leh !
Waxa aad u Baahantahay
- 4 Sumo waaweyn (ama 2 xabbo ama 6 liin)
- 4 koob oo biyo ah
- 4 koob
- sonkorta
- 1/4 koob oo sharoobada hadhuudhka ah
- Ikhtiyaarka: sonkorta dheeraadka ah ee galka
- Ikhtiyaari: 8 wiqiyaal nacnac nacnac leh ama
- shukulaatada
Sida loo sameeyo
1. Isticmaal mindi ama citrus citrus ah si aad udhigto cagaha afarta liin (ama wax kasta oo khudradda citrus ah ee aad isticmaalayso). Si taxadar leh u jilciso santuuqyada, isku day inaad ku ilaaliso suunka intii suurtagal ah. Samee liinta dhirta diirran oo aad u dhigto isticmaalka kale.
2. Isku dhaji daboolka muddo dheer, dhuuban khafiif ah qiyaastii ½ "qaro weyn. Isticmaal mindi fiiqan, gooyo qashinka cad ee cad ka soo hooseysa subagga.
Ha ka walwalin haddii qadar yar oo pith caddaan ah.
3. Dheji daboolka maqaarka dhexdhexaad ah oo ku dabool biyo qabow. Ku rid digsi kuleyl aad u sarreeya oo dheriga ku karkari. Marka karkaraya, ka saar digsiga kuleylka iyo ka daadi caarada. Ku celi geedi socodka kalluunka laba jeer oo dheeraad ah - talaabadani waxay ka saartaa inta badan qadhaadh ka soo jiidashada waxayna ku siineysaa badeecad dhamaystiran.
4. Isku dar biyo, sonkorta, iyo sharoobada hadhuudhka dhexdhexaad dhexdhexaad ah kuleyl dhexdhexaad ah. Iska ilaali marmarka qaarkood marka sonkortu ka dillaacdo, oo keen sonkorta sonkorta ilaa kaneecada.
5. Isku dar dhirada diirka oo kuleylka hoos u dhig ilaa hoose, ilaa inta isku dar ah ay ku yartahay dabka. Ku riix goob wareeg oo xayndaab ku taalo sare ee kabaha si looga hortago in diirada sare ay ka soo baxaan maqaar. Isku kari daboolka kulaylka yar illaa saacad, illaa qashinjabku yahay mid jilicsan.
6. Damiinka ka saar kuleylka oo u ogolow inuu ku qaboojiyo qandac. Marka la qaboojiyo, kalluunka dibedda ka saar oo ku rido xargaha xadhiga waraaqda dubista si aad u qalajiso. Waxaad u oggolaan kartaa inay si qaldan u qalajiyaan, ilaa 24 saacadood, ama waxaad kicin kartaa habka adoo isticmaalaya foornada.
7. Si aad u isticmaashid foornada, u gee meeshii kulaylka ugu hooseeya (adigoo si diiran u diiriya) kuna rid saxanka dabka foornada. Iska hubi 20 daqiiqo ka dib, oo sii wad si aad u kululaato, si joogta ah u hubi, ilaa ayan mar dambe qoyaneyn, laakiin wali waxay haystaan jilicsanaanta - ha u ogolaan inay si adag u qaataan ama maqaar!
8. Ceelka waa la jarjarin karaa halkan si aad u isticmaashid alaabta la dubay ama cuntooyinka kale ee nacnaca. Haddii aad rabto daboolka sonkorta leh, ku dhex shub sonkorta granulated.
9. Waxa kale oo aad ka dhaadhicin kartaa qoloftaada shukulaato qallalan. Hubi in aanay ahayn qoyan (qoyaan xad dhaaf ah ayaa ka dhigi doona shukulaatada) oo ku dhaji dharka shukulaatada dhalaalaya ama shukulaatada dufan leh . Isku hagaajin jeexdinta dubista, haddii loo baahdo, waxaad ku rusheeyaa dushooda leh nuts la jajabiyey, kookaha nacsiyada, milixda badda, ama wax kale oo aad ku riyooti karto!
10 . Goobta qallalan, daboolka candhuufta ah waxay dhowr toddobaad ku hayn kartaa weel hawo leh.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 197 |
| Total Fat | 4 g |
| Fatuurad la ruxay | 2 g |
| Fat | 1 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 7 mg |
| Carbohydrateska | 41 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 1 g |