Qodobkan, Cajiimta Aasiyaanka waxaa ka buuxsamay malab iyo taariikhda Shiinaha oo si tartiib ah u caadka. Haddii cayayaanka Asiya ee aan la heli karin, waxaa loo isticmaali karaa isteroberi Bartlett . Taariikhda casriga ah ee Shiinaha ayaa sidoo kale loo yaqaan jujubes (si adag u hadla, ma aha taariikhda oo dhan). Dareenkooda macaan waxay ka dhigtaa qayb caan ah oo ku jirta maraqa shiidan ee shiineeyska ah iyo kuleylka, iyo cuntooyinka caydha. Haddii aan la heli karin, taariikhda joogtada ah ama sabiibta waxaa loo isticmaali karaa halkii. Dabcan, waxaad sidoo kale ka bixi kartaa iyaga oo dhan iyo kaliya uumi pear ah malab.
Waxa aad u Baahantahay
- 2 isteroberi Asian ah
- 4 qaado shaah malab
- 2 taariikhda qallalan ee Shiineeska ah (jilicsan biyo qabow, lakulma, iyo godadka laga saaray)
- Ikhtiyaari: Casiirka liin (si aad u cadayato luubo si looga hortago midabaynta)
Sida loo sameeyo
1. Ku dhaq cayayaanka iyo ku qallaji tuwaal waraaq ah. Iska yaree cirifka lebiska oo iska dhig (tani waxay noqon doontaa daboolka). Ka saar xudunta. Haddii loo baahdo, jar jeex yar oo hoose ah si ay pear toos ugu istaagaan inta lagu jiro falsafada. (Xusuusin: Ku xiran nooca qalabka kulul ee aad isticmaasho, waxaa laga yaabaa inaad ku adkaato inaad is-ilaalisid pear-ka qumman ee daboola foornada.Xaaladdaas, kala-jajabka pear-istaaga, asaasiga, iyo qaadada malabka oo dhig taariikhda gudaha banaanka dhexdiisa.)
2.
Qaadada 2 qaado oo malab ah pear kasta. Ku dar taariikhda 1aad ee Shiinaha. Ku rid dhabarka dambe ee pear. Caday juuska liinta haragga pear haddii aad isticmaasho.
3. Qalaji dheji, ama meel fare u dhig si aad u foorno qoto dheer. Ku dhaji isteroberi on saxan iyo haraam, daboolay, ilaa 30 daqiiqo, ama ilaa isteroberi yihiin hindise. Ku darso diiran.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 408 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatuurad la ruxay | 0 g |
| Fat | 0 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 4 mg |
| Carbohydrateska | 109 g |
| Fiber diirran | 14 g |
| Protein | 3 g |