Cuntadani waa dhadhan fiican. Waxay u egtahay sida Reese subag caano ah, laakiin way ka fiican tahay, wayna kuu fiicantahay, maaddaama ay leedahay taariikhda iyo shukulaatada mugdiga ah. Waxaad qaniineysaa shukulaato dufan leh, laakiin shukulaato adag oo adag oo la isku qurxiyo oo laga buuxsho subagga looska cad oo buuxa miro iyo nuts.
Ku dhaji shukumaankan yar yar heerkulka qolka, si adag u dabool, laakiin waxaad qaboojin kartaa haddii aad jeceshahay. Heerkulka qolka, shukulaatada waa adag tahay in la soo qaado, laakiin waxay si fiican u qabataa saliida lawska, ka dibna labaduba waxay ku dhow yihiin isla tayada.
Maalmihii hore, dadku waxay isticmaaleen kareem shimbir ah (taas oo la cuni karo) waxayna ku dhalatay shukulaatada si ay u xirtaan markii ay qaboojiso, laakiin waa muhiim.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 koob oo ah lowska lowska
- 1 koob lawska (jarjaran)
- 1 koob oo sonkor budada ah
- Taariikhaha 1/2 koobabka (la jarjarey; ma aha nooca la jarjaray)
- 1 qaado oo sabdo ah (jilicsan)
- 2 koob oo ah jajabyo shukulaato ah
- 1 wiqiyadood oo ah shukulaatada laba jibbaaran (oo la jarjarey)
Sida loo sameeyo
- In baaquli weyn, isku dar burka looska, lawska, sonkorta budada , taariikhda, iyo subagga iyo si wanaagsan isku daraan; ku samee 1 "kubbado. Ku dhaji xaashida xaashida cufan iyo warqadda xayawaanka ilaa ay adag tahay.
- Daadi jajabyada khafiifka ah iyo shukulaatada bittersweet oo la jarjarey oo la isku daro koob 2 koob oo muraayad ah oo ku yaala mikrovewhka awood dhexdhexaad ah 2 daqiiqo, kareyso hal mar, ilaa shukulaatadu ay ku dhowdahay laakiin aaney aad u dhalaalin. Ka saar shukulaatada shukulaatada laga bilaabo foornada mikrowehrka iyo si joogto ah u walaaq ilaa ay ka dhalaalayso oo siman. Tani waxay kaa caawineysaa in aad ka shubtid shukulaatada adigoo ku dhex shubaya kareemada si shukulaatada si adag ugu adag heerkulka qolka. Haddii aad isticmaasho awood dhexdhexaad ah oo walaaqana hal mar, shukulaatada ma gubi doonto. Ogow sida ugu dhakhsaha badan ee aad foornada mashiinka microwave ka hor inta aadan bilaabin isticmaalka.
- Goob kasta u daadi isku dar shukulaato oo qoyan oo ku samee warqad xoqan. U istaag ilaa inta shukulaatadu ay adag tahay, ka dibna dukaanka si taxadar leh u daboolan heerkulka qolka.
- Si aad u daadiso nacnaca, hubi in ay si wanaagsan u daadi lahaayeen. Daadi shukulaatada koobka koobabka muraayadda si shukulaatadu u qoto dheer tahay si ay si fudud ula shaqeyso. Ka qaad boortooyinka, hal mar, shukulaatada. Isticmaal fargeeto si aad si tartiib ah u leexiso, ka dibna kalluunka ka saar foostada. Fiiri fargeeto dhinaca dhinaca koobabka si aad u qaadato shukulaatada xad-dhaafka ah. Talo soo celinta dib u soo celinta warqadda wax lagu duubo. Isticmaal yar yar oo shukulaato qallalan ah si aad u buuxisid godab kasta ama calaamadaha fargeeto, haddii loo baahdo. Qaado waqtigaaga; Tani waa hawl muhiim ah! Shukulaatada waa inay ku taallaa ilaa hal saac.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 116 |
| Total Fat | 8 g |
| Fatuurad la ruxay | 2 g |
| Fat | 3 g |
| Kolestarool | 1 mg |
| Sodium | 35 mg |
| Carbohydrateska | 9 g |
| Fiber diirran | 2 g |
| Protein | 3 g |